7月5日に本当に何か起こるのか？
だいぶ話題になっていますね〜
今の時点では誰にもわからないけど、まずはトカラ列島の皆さんが無事に避難されて欲しいと願います。
わりと私は冷静な人なので、何も起こらないんじゃないかと思ってます😅
それより明日は忙しいので、サクサク行動しないとな！と気持ちを引き締めて。
さて、お題に参りますよー。
パッセ(ルティレ)を軸足を伝って下から上に引き上げるとハムストリングスを使います。
何度もやっているとハムちゃんが疲れます。
パッセを軸足に引っ掛けて開いている人はハムストリングスの疲労感は感じないと思いますが…😰
こうして正しく使っていると、レッスンそのものが筋トレになるわけです。
最近ヒップリフトを外して体幹トレーニングに切り替えたけど、実はバーレッスンの中に何度かパッセにするメニューを入れているので、生徒の皆さんは知らず知らずのうちにハムストリングスやお尻の筋トレをしていることになるんです。
私のストレッチの中にも筋トレがちょこちょこ隠れていますよー。
レッスン内容はただ踊るのではなく、体づくりでもあるのです。
単純な動きでも大事に行えば効果が期待できますよー。
皆さんコツコツ頑張りましょう🤩