背中が丸くて姿勢が悪くて困っています😥
背骨がストレートで丸くなれなくて困っています😥
という方がいます。
背中が丸くて良い姿勢を保てない方には肩甲骨周りの柔軟性を出すストレッチや姿勢をキープする為に必要な筋肉強化を指導します。
背中が平で硬くて丸くなれない人には背骨の動きを出すストレッチ、お尻やハムストリングスのストレッチ、肩甲骨周りの柔軟性を出すメニュー、肋骨、胸郭を呼吸で緩める方法などを指導します。
バレエをする前の段階ですが、このような調整をしてからバレエをするのと、何もせずにレッスンに入るのでは明らかに結果が違うのです。
バレエ以前に普段の姿勢に問題がある場合が多いです。
いつもいつも…いつまでたっても背中が丸いとか、肩が上がると言う注意ばかりされたり、胸椎の硬さで反れないと言う注意を繰り返しされていてはその先に進みませんよね。
私が指導する「はじめてのバレエ」クラスはプレバレエクラスも兼ねています。
先生の指示に応えることが出来る体を準備すると大人の方はレッスンを楽しむことができますよ！
皆さんのイメージと異る方法での体動かし方や解しを提案するワークショップはこちらから⬇
ご興味がある方は是非どうぞ😊💕