ついついやってしまうこと

時々腰痛になります😥

原因はヒップリフト

(臀筋とハムストリングスの筋トレ)

やり方がヘタなのではなく、前ももの筋肉や脚の付け根(前側)の腱が張っている時にやると腰に来るのです。

わかっているのになぁ〜

何度も繰り返しやっちゃうの。

バカだなぁ〜😅(笑)