急に暑くなり、予想通り梅雨バテ気味の相澤です。
気温差に弱いの😥
最近寝付きが悪いな…と思っていたら自律神経乱れてますわ⤵⤵
毎度のことながら数日前から胃腸の調子が悪くなりました😅😅😅
この間まで肌寒い日はホットカーペットつけていたのに、昨日から扇風機だよ。
体が順応できないよ〜😭😭😭
今日は午前中整体に行きました。
先生は私の顔を見たら感じるものがあるらしく、「相澤さんだいぶ疲れてますね」って。
バレてますわ…
鵞足炎のこともお話し、いろいろチェックして貰ったら
「左のお尻使えていませんね」
「内側広筋も弱いけど、外側広筋も解したほうがいいと思います」
「左はバランスが外側に逃げていて外側広筋張ってるから、内側引っ張られて鵞足炎になってるのでしょうね」
「ハムストリング、中殿筋も鍛えたほうがいいっす」
ああ、整形外科のバレエトレーナーM先生と同じこと言われました。
やっぱりね😓
全く違うこと言われたら迷うけど、すっかり同じことを言われたのでみょーに納得!!
よし、リハビリ頑張るぞ🤩
最後に「少し休めたらいいですね〜」と。
その通りでございますわ。
一番難しいけどね😅
体調管理も仕事の内ですからね〜、うまく休める時間をつくらなきゃね。
そして、夕方はカルチャー健康講座の指導をして、帰宅30分後にはオンラインストレッチクラス。
火曜日は思ったよりハードです。
今日はストレッチもよりリラックスしてやりたかったので、ベネクスのリカバリーウェアで…
テレビの体操のお姉さんのような出で立ちでしょ！
21時、仕事終了。
今日もお疲れさんでした。
胃腸の調子が悪いのにおやつは食べる(笑)
弟のおみやげ⬇
体に優しい材料で作られているらしい…
美味しかったです💖
ああ、この謎の腹痛なぁ〜
明日には治るかな。
薬が効いている間は痛みなしなので、仕事には影響無しです。
クーラーで冷えるのも腹痛の原因になるからお稽古着も気をつけないと…
って言う季節ですね。
皆さんも体調に気をつけてお過ごしくださいね😊💕
ではでは、おやすみなさい😪💤