日曜日の夜は一週間頑張って働いて、やれやれ明日はお休み♫
と言う感じでねー
ほっとする
と言うよりは
あ"〜しんどい
ってな感じで
温風ヒーターの前にゴロリと寝転んでゆっくりストレッチ。
踵を意識した指導で、結構私のハムちゃんもパンパン💦
いや〜しっかり見本を見せるだけでも私のトレーニングになっちゃうわ😅
オミクロン対応で、触り魔の私も生徒さんに近づかないようにしているので、演説長め🤣(笑)
喋り疲れか？？
で酸欠か？？
今日はまたまた踵をしっかり踏んだプリエをテーマにアレグロなどをやりました。
結局踵が浮くプリエの人は十分なアンディオールが出来ていないんだな〜が私の感想。
足が縦に近いプリエになると膝が張れなくなり、膝が前、踵が後ろになるからそりゃあ踵は浮くよね…
納得😊✌️
如何なる時もアンディオールする大切さを伝えたのでした。
今週も良い仕事したな❣️
自己満🤣
自己肯定感高いから反省はなし😁
さて、今週を振り返って久々の相澤のおやつシリーズ
いや、美味しかったシリーズだった
左上、五穀入りお汁粉 最高💖
左下、成城石井のプリン 😁✌️
右上、台湾カステラ屋さんで貰った台湾コーラ「黒松沙士」
これがね🤣🤣🤣🤣🤣
香りがサロンパスだったの…
びっくりした〜💦
恐る恐る飲んだらねー
美味しかった😁✌️
わたしはクローブとかカルダモンとかジンジャーとかのスパイスが大好きだからねー、この手の味は大丈夫。
サルサパリラと言う植物、要するに漢方とか生薬が原料らしい。
ドクターペッパーの漢方バージョン的な感じ。
面白かった✌️
右下、今日の朝食。
トマトとハープのウインナーとマヨトースト、茹でキャベツと人参のレモンドレッシング和えとバナナ
好きなものばかりで朝から元気出た🤩🤩🤩
ちなみにお昼はおにぎり１個。
食べ物は大事だよね。
気持ちも体も健康になるから、好きな物を太らない程度に食べようと思います。
以上今週の相澤でした〜