今日は西新宿カルチャープラザで親子バレエ、大人バレエの指導でした。
1ヶ月ぶりのレッスンでした。
レッスン出来ることは嬉しい🎵😍
ことですが、皆さんの表情は固かったですね～( ´-ω-)
無理もない、緊張感が続いていますからね。
大人バレエクラスは縮んだ体を緩めてのびのび体を使ってほしい
と言うことで、立位で脚振りや力を抜いて股関節の内旋、外旋をするメニューを入れました。
筋肉が縮んでいるので、筋肉の働きとしては外側から中心に向かうパワーが強い。
筋肉を短縮しがち⤵️
イメージを変えて中心から外に向かうエネルギーで開放的に踊ってもらえるよう指導しました。
背骨の隙間を開けて‼️
今日のキーワード。