こんにちは
エスパースの濱です
さて早いもので明日から4月ですね
4月は何だか新鮮な気持ちになりますね
エスパースでは毎月1日〜10日までご来店プレゼントをご用意させていただいております
毎月お客様が喜んでいただけるのを想像しながらスタッフみんなで考えております
今月も素敵なご来店プレゼントをご用意していますので是非10日までにご来店ください
よろしくお願いいたします
だんだん暖かくなってきましたね
お花見には行かれましたか？
エスパース本店の野崎です
この時期、まだ寒暖の差があったり、
何かとバタバタとしていて
お肌や体調に、
不調が出やすい時ですよね
今回は、お風呂で代謝を上げる
裏技をご紹介します
1杯の氷水
湯舟で氷水を飲むと代謝アップ
お風呂で、体が温まった状態で、
コップ1杯の氷水を飲むと、
体は下がった体温をあげようとして、
一生懸命 熱を作り出します
そのときに、
代謝がグンとあがるのです
入浴時間は 5～10分
お湯の温度は 41℃を目安に
氷水は 200ml 以上がおすすめ
血行をよくして
エネルギー消費を高める
老廃物を流す
疲労回復を促す
こんな作用が期待できます
ぜひ、試してみてくださいね
お花見には行かれましたか？エスパース本店の野崎です
この時期、まだ寒暖の差があったり、
何かとバタバタとしていて
お肌や体調に、
不調が出やすい時ですよね
今回は、お風呂で代謝を上げる
裏技をご紹介します
1杯の氷水湯舟で氷水を飲むと代謝アップ
お風呂で、体が温まった状態で、
コップ1杯の氷水を飲むと、
体は下がった体温をあげようとして、
一生懸命 熱を作り出します
そのときに、
代謝がグンとあがるのです
入浴時間は 5～10分
お湯の温度は 41℃を目安に
氷水は 200ml 以上がおすすめ
血行をよくしてエネルギー消費を高める
老廃物を流す 疲労回復を促すこんな作用が期待できます
ぜひ、試してみてくださいね
こんにちは
エスパースの濱です^ ^
3月も後半になってまいりましたね
もうすぐ桜の季節
気持ちも新たになります
気持ちが新たになるといえば
今月からエスパースの制服が
リニューアルいたしました
お客さんからも
大好評なんです
しかも6パターンもの着まわしが
できます
今日はそちらをご紹介させて
くださいね
まずはノーマルバージョン
続きましてエプロンバージョン
パート1
エスパースバージョン
パート2.
色が変わるだけで雰囲気が
変わりますね
この制服社長が選んで下さったん
ですよ
嬉しいです
ありがとうございました
3月もまだまだ
寒暖の差があるのでみなさん
体調にはお気をつけくださいね
みなさんこんにちは
.
どんどん暖かくなり季節も本格的に冬から春
へとなってきましたね
.
季節の変わり目というものは自律神経の乱れからホルモンバランスが乱れ
肌荒れ体の不調などを招いていきます
.
だからこそ今の時期大切にしたいのは
睡眠です
.
今回は今の時期だからこそより睡眠の質をあげるポイントをご紹介しますっ
.
①起きたら朝日を浴びる
.
体内時計をリセットし夜眠りやすくします。
.
②寝る1時間前に入浴する
.
寝る1時間前に体を温めることで深い眠りにつくことができます。
.
③ベットに入るときはTVもケータイも持ち込まない
.
寝る前にすることで眠りが浅くなってしまいます。脳に寝る場所とインプットさせるためにベットには持ち込まないようにしましょう。
.
簡単だけど以外とできてないところがあるのではないでしょうか
.
是非試してみて睡眠の質向上をしていきましょう
.
いつもありがとうございます^_^
エスパース本店の増森です
そろそろ春が訪れる予感ですね
早く暖かくなってほしいです(>_<)
春になったら、オシャレもまた
楽しくなる季節
今日はボディ磨きのコツについて
痩せないと！と思って、
と思って、食を抜いたり、
簡単に済ませたり
カロリーだけに気をつけたり
食べたい！いう気持ちををガマンしたり…
痩せようと思うと
ダメ！と決めつけてしまいがちだと思います。
それは返ってストレスとなり続きません。
続かないことで、リバウンドを繰り返し
ボディラインが崩れる原因に。
そして、栄養不足によって
返って痩せにくい体になります。
肌もボロボロになり荒れやすくなります。
痩せたいと思った時こそ
と思った時こそ食べて良いんです
ガマンをするのではなく
必要な栄養を摂る！ということを
意識することが大事
とくに大事なのは
体の燃焼力を高めるビタミンB群を摂ること！
腹八分目を守って
カロリーで選ばず、栄養の質で食事するの
500kcalのショートケーキとラテを摂るより
600kcalの栄養バランスの取れた
定食を取った方が体が燃焼して
蓄積しにくいです
理想的なのは一汁三菜
ご飯は玄米がなお良いですね
イマドキBODYを目指すポイントは
昔ながらの食事でガマンしない
プラスさらに効率的に
美しさを手に入れる方法は
DNA遺伝子検査を活用する
エスパース本店でも今イチオシ
サロンでも、お申し込み後
即検査できます
自分の体質を知ることで無駄がなくなる！
かしこい女性は絶対必須です！
気になる方は是非、やってみて下さい
今年こそはストレスフリーでかしこく！
綺麗と健康と美肌を手に入れましょう
エスパース本店の野崎です
今年も嬉しいご報告が出来ます
2017年より、本格始動いたしました、
バレンタインプロジェクト
たくさんの方々のご協力により、
無事に実施することができました
今年も、たくさんの笑顔に囲まれて
人生の大先輩方の、お話をいっぱい聞かせていただきました
このような、ステキなご縁をつないで いただき、とても幸せです
「デイケアサービス であい絆」の
スタッフの皆さま、そして、明るく元気な
おじいちゃん、おばあちゃん、
本当にありがとうございました
いつまでも、笑顔あふれる毎日を
今年も嬉しいご報告が出来ます
2017年より、本格始動いたしました、
バレンタインプロジェクトたくさんの方々のご協力により、
無事に
実施することができました今年も、たくさんの笑顔に囲まれて
人生の大先輩方の、お話をいっぱい聞かせていただきました
このような、ステキなご縁をつないで いただき、とても幸せです
「デイケアサービス であい絆」の
スタッフの皆さま、そして、明るく元気な
おじいちゃん、おばあちゃん、
本当にありがとうございました
いつまでも、笑顔あふれる毎日をこんにちは
エスパース本店の濱です
早いものでもう2月に
なりますね
時の流れは早い。。
早いからこそ1日1日を
噛み締めて過ごさないとですね
さて、2月の店休日の
お知らせをさせていただきます
2018年から
エスパースが5階と6階に
分かれているので
それぞれお知らせ致します
5階
5日(月) 12日(月) 20日(火) 26日(月)
6階
6日(火) 12日(月) 19日(月) 26日(月)
です
2月もたくさんの
ご来店心よりお待ちして
おります
いつもありがとうございます！
自分磨きの7つのポイント
エスパース本店の増森です(^^)
2018年が始まって、
もうあっという間に1ヶ月が
終わろうとしていますね
時は金なりという言葉の意味を
年々感じています
先日１月２８日は
2018年初の心美容レッスンが
開催されました
なんと2018年スタートの1ヶ月目‼️
という事で…
代表の西島社長による講演でした
今回のレッスン内容では
人が幸せを決定づける要素について！
幸せ💕と感じる瞬間は
みんなそれぞれだと思います
ですが
人が幸せを感じる時の要素として
5つのポイントがあるそうです！
①仕事の幸福
仕事に情熱をもって取り組んでいるか
②人間関係の幸福
良い人間関係を築いている
③経済的な幸福
ここでは何にお金を使うかが幸福ポイント！
1.『経験』にお金を使うこと
2.人の為に使うこと
④身体的な幸福
健康であること！食事、運動、質の高い睡眠が大事！
⑤地域社会に貢献の幸福
人に親切にする人の幸福度が高い
人の役に立つ人は自尊心が高いそう。
少し難しい話かもしれませんが
この5つのポイントがハイスコアで揃うことで
高い幸福感を得られるそうです
そして、分かりやすく
2018年より幸せに過ごすための
今すぐできる実践項目
自分磨きの7つのポイントも教えて頂きました
どうしても参加したかったけど、
仕事で行けなかった(>_<)という方は、
こちらの実践項目、
担当の方に聞いてみてください
レベルの高いお話を聞いて、
レッスン後は皆さん
ステキな表情でした
今よりもっと！と思ったら
何かを変えないと
『もっと』は手に入りません！
2018年の課題をまず何か１つ決めて
続けて実践して、
お肌磨きだけでなく内面から
素敵な女性にしていきましょう
また沢山のご参加お待ちしております
エスパース本店の野崎です
2018年がスタートして、早くも半月が
経過しましたが
いかがお過ごしでしょうか
エスパースは、1月より
店舗がリニューアル いたしまし た まだ、ご来店されてない会員様
楽しみに、ご来店くださいね
そんな中、先日、Y 様 より、
とてもステキな「CD」をいただき、
早速
フル活用させていただいてま す 大変 好評でして、みなさま、
すっかりリラックスされてます
この、「528ヘルツ」の周波数が、
とーってもリラックスできるのです
ぜひ、体感しに来られてくださいね
2018年も
たくさんのお客様との時間を
楽しみにしております
皆様のご来店お待ちしております
いつもありがとうございます
2018年がスタートして、早くも半月が
経過しましたが
いかがお過ごしでしょうか
エスパースは、1月より
店舗が
リニューアル いたしまし た まだ、ご来店されてない会員様楽しみに、ご来店くださいね
そんな中、先日、Y 様 より、
とてもステキな「CD」をいただき、
早速
フル活用させていただいてま す 大変 好評でして、みなさま、すっかりリラックスされてます
この、「528ヘルツ」の周波数が、
とーってもリラックスできるのです
ぜひ、体感しに来られてくださいね
2018年も
たくさんのお客様との時間を
楽しみにしております
皆様のご来店お待ちしております
いつもありがとうございます
ALOHA〜
エスパース本店の濱です(^^)
10日〜14日まで
海外研修で
Hawaiiに
Hawaiiに行ってまいりました
エスパースに入社して
二度目のハワイ
とにかく最高でした
まずは景色をどうぞ
海がエメラルドグリーンで
上から見ても海の中が
ハッキリ見えます
ため息がでる綺麗さです
2日目はあいにくの雨でしたが
雨のおかげでこんなにきれいな
虹
が見れました
が見れました
ここはペレのイスです
パワースポットなんですが本当に
パワーを感じました
写真だけでもパワーを感じます
大自然って素晴らしいですね
普段見れない景色、体感を
させて頂きおいしい食べ物も
たくさん頂きこんな体感経験を
会社にして頂けるってすごいなぁと
改めて感じました
もう本当に最高の一言に
つきます
ハワイでトップ10のスパにも
いってまいりましたので
スパレポも上げますね
ありがとうございました