今日の練習会 結果

今日の練習会

明日は北九州マラソン、熊本城マラソンが

有り、参加者は4人のみ

参加者　M1さん、Y1さん、S8さん、麦わら

気温　4〜14℃

比較的暖かい

5.25km周回コース

1)M1さん

58’54"(28'35" 30'19")

ペース走はやはりジョグとは比較できないくらいしんどい😓ですね

２周目はアキレス腱の痛みが出てペースダウン😭

との事

ケアをしっかりやって、この1月で無理なく骨折以前に戻そう！

2)S8さん

69'57(23'36 23'14 23'07)

70分カットまで戻して来た

鹿児島マラソン前までには68分台にしたい

3)Y1さん

3周　66:20(22:28 22:08 21:44)

サブ3が狙えるスピードは戻って来た

後は30km以降のスタミナか？

4)麦わら

　63:13(21:08-21:09-20:57)

今シーズンベスト

神戸マラソン前以上のタイム

やっぱ、動かし辛さが取れて来て、痛みが

小さくなったら動く

練習会後

元オリンピックマラソン代表の○島さんと

雑談、明日北九州マラソンを走るそうだ

福岡国際マラソンで10km過ぎ？まで

トップグループに付いていたから

明日は連覇かな？

また、少し回復？

今シーズンは

むかつくシングルマラソンのダメージで

膝痛と腸頸の張りと股関節の詰まり

で、不調なシーズン

トドメが

奈良マラソンで冷えた身体を無理矢理

動かして、絶不調に陥った

何が違うか？

動かしづらい身体を動かすため

ジョグやランニングした後のダメージや

疲労が大きく(通常の2倍)ぐらいになり

回復に時間がかかるし、ジョグ自体違和感が大きくシンドい

にしおマラソンが終わってから

少し股関節の詰まりが良くなり

愛媛マラソン後、少しずつ腰痛と膝痛が

回復して来ている

やっぱ

身体に違和感を感じていると

思うほどには走れないからなぁ‼️

3月のマラソンは

神戸マラソン以上の体調で

挑める可能性が、出て来た

高梨沙羅さんの銅メダルに泣く

村瀬心椛選手がラスト勝負をかけての金メダルも

凄いと驚きだったが

ジャンプ混合団体の高梨沙羅選手の

銅メダルには1番感動した

先のオリンピック、周りが勝手に期待して

誹謗中傷され

相当苦しかった4年が

報われたのは他人事ながら嬉しく思う

おめでとう御座います🎊