昨日のレース結果 報告分
【ソウルマラソン】
まみこさん 3:08:31
ラップも22分台をずっと刻み
しっかりと走り切っているし
動画の動きも、流れるような綺麗なフォームに
戻っている
復活おめでとうございます🎉
後はストライドを戻す事が課題
→筋力強化し筋肉の鎧を今まで以上に付けよう！
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今日のレース結果 報告分
【菊池さくらマラソン】
岩崎さん 1:31:28
コースは前半上がりの後半下りのタフなコース
故障明けとしてはまずまず
【とくしまマラソン】
1)t3kk0さん 3:26:04 SB
今回の金レベル(3:26:59)の目標を上回る
シーズン最後をSBで締めくくる。
2)せんちゃんさん 3:58:33
今シーズン グロスで2度目、ネットで3度目の
目標のサブ4達成おめでとう㊗️ございます。
39kmで転んで怪我しながらもサブ4はお見事です。
【さが桜マラソン】
1)H5さん 2:46:16 年代3位入賞
ノーアップらしい
2)N5さん 2:39:00 セカンドベスト
暑さにスタミナを奪われたようだが
2:40カットは確保
3)S5さん 2:38:10
年代4位で入賞に及ばなかったが
後半約1分落ちのラップは見事
4)O9さん 3:25:47
暑さに比較的強くないO9さんには
今日の天候は少し厳しかったかも？
5)S10さん 3:11:22 PB 年代1位
見事なイーブン的22分台/5kmの神ラップを
刻み、年代1位入賞おめでとう🎊㊗️
6)T3さん 2:29:47年代3位入賞
総合優勝の経験があるこの大会で
30kmからはかなり失速する辛いレースだったと
思うが
過去最低のタイムだが、年代3位入賞は勝ち取るところは流石だなぁ
今日の練習会
参加者
T2さん、S8さん、N3さん、N6さん、K4さん
天候
小雨〜曇り
桜もチラホラ🌸
1)N6さん
トータル4周チョイジョグ相当
名古屋ウィメンズの
筋肉痛がかなりきていたようだが
回復して来てるようだった
2)K4さん
46:30(22:20 24:10)
途中から左膝外側に違和感が出たので
2周でやめ
腸頸靱帯炎気味？
3)N3さん
68:46(23′28 22′40 22′30)で
NICEビルドアップ
4)S8さん
67:19(22:55 22:15 22:08)
S8さんもビルドアップ
しかしながらやはり力み気味
もう少し力を抜こう
5)T2さん
64分48秒(21分07秒 21分21秒 22分18秒)
内臓疲労回復不十分らしく
身体が重い感じで今日は動きが悪く
動かないようだった
回復させよう
麦わらは
ランオフ40日を過ぎたが
漸く歩く時の痛みの感じが80%ぐらいは回復。
走るのはまだまだだ
しかしながら、原因の元だと思っている
左側腰が少しほぐれて来た