昨日のレース結果 報告分

【ソウルマラソン】
まみこさん 3:08:31

ラップも22分台をずっと刻み
しっかりと走り切っているし
動画の動きも、流れるような綺麗なフォームに
戻っている
復活おめでとうございます🎉

後はストライドを戻す事が課題
→筋力強化し筋肉の鎧を今まで以上に付けよう!


今日のレース結果 報告分


【菊池さくらマラソン】

岩崎さん 1:31:28


コースは前半上がりの後半下りのタフなコース

故障明けとしてはまずまずウインク


【とくしまマラソン】

1)t3kk0さん 3:26:04 SB爆笑爆笑


今回の金レベル(3:26:59)の目標を上回る爆笑

シーズン最後をSBで締めくくる。


2)せんちゃんさん 3:58:33


今シーズン グロスで2度目、ネットで3度目の

目標のサブ4達成おめでとう㊗️ございます。

39kmで転んで怪我しながらもサブ4はお見事です。



【さが桜マラソン】

1)H5さん 2:46:16  年代3位入賞爆笑爆笑


ノーアップらしいびっくり


2)N5さん 2:39:00 セカンドベスト


暑さにスタミナを奪われたようだが

2:40カットは確保ウインクウインク


3)S5さん 2:38:10 ウインク


年代4位で入賞に及ばなかったが

後半約1分落ちのラップは見事ウインクウインクウインク



 4)O9さん 3:25:47


暑さに比較的強くないO9さんには

今日の天候は少し厳しかったかも?


5)S10さん 3:11:22  PB 年代1位


見事なイーブン的22分台/5kmの神ラップを

刻み、年代1位入賞おめでとう🎊㊗️


6)T3さん 2:29:47年代3位入賞


総合優勝の経験があるこの大会で

30kmからはかなり失速する辛いレースだったと

思うが

過去最低のタイムだが、年代3位入賞は勝ち取るところは流石だなぁウインク


今日の練習会


参加者

T2さん、S8さん、N3さん、N6さん、K4さん


天候

小雨〜曇り

桜もチラホラ🌸



1)N6さん

トータル4周チョイジョグ相当

名古屋ウィメンズの

筋肉痛がかなりきていたようだが

回復して来てるようだったウインク


2)K4さん

46:30(22:20 24:10)

途中から左膝外側に違和感が出たので

2周でやめ


腸頸靱帯炎気味?


3)N3さん

68:46(23′28 22′40 22′30)で


NICEビルドアップウインク


4)S8さん

67:19(22:55 22:15 22:08)


S8さんもビルドアップ爆笑


しかしながらやはり力み気味

もう少し力を抜こう

ウインク

5)T2さん

64分48秒(21分07秒 21分21秒 22分18秒)

内臓疲労回復不十分らしく
身体が重い感じで今日は動きが悪く
動かないようだった
回復させようウインク


麦わらは
ランオフ40日を過ぎたが
漸く歩く時の痛みの感じが80%ぐらいは回復。
走るのはまだまだだチューチュー
しかしながら、原因の元だと思っている
左側腰が少しほぐれて来たウインク