今日の練習会 結果

今日の練習会

参加者

Y1さん、S7さん、S8さん、O3さん、麦わら

天候　晴れ　気温15〜19℃

5.25km周回コース

1)O3さん

ジョグ3周

2)S7さん

ペース走　走り始めて2kmで

軽い肉離れ再発！みたいとのこと

月曜日に病院に行ってみるそうだ

来週トレイルレースの予定だから

DNSも含めて無理なきように❗️

3)S8さん

51'10(24'37 25'08)

最初から身体が重く動かず。残念！との事

4)麦わら

2周+1.5km

12km 49:35(21:30-21:50-6:15)

(4:08/km)

さが桜マラソンDNFから

漸くペース走復帰

2周目の3kmぐらいからペースが落ちた

ペース走ぐらいのスピードにおいて

フォームの修正箇所を

やっと理解した気がするが、脚が弱くて

脚が持たない

今日は無理なく12kmで止める

5)Y1さん

67:05(22:38 22:29 21:58)

先週よりもペースが上がってビルドアップ

今日の目標67〜68分もクリア

今日の練習会

参加者

S７さん、Y1さん、麦わら

天候

雨→曇り

5.25km周回コース

1)麦わら

ジョグ2周

昨日調子に乗り過ぎたか？

今朝は昨日の疲労と筋肉痛が有り、身体が重くて動かないので止める

2)S7さん

ジョグ3周

軽い肉離れの回復中で、ジョグ

3周目の後半は、動きが随分良かったみたいだ

3)Y1さん

69:45(23:40 23:19 22:46)

雨も止みビルドアップできたとの事

運命の日

今日は一つの運命の日

人には

幾つかそう言う日がある。

運が良いとか悪いとか？確かに有る

その中でも

運を引き寄せる姿勢を持ち続けたいものだと

思う

気持ちの入った早朝ラン

シューズはマジックスピード4

こんなペースで

スタート直後から走れたのは5年振りか？

漸く脚が動き出した、右膝痛も20%ぐらいになった

走った後のダメージも故障後のここ3年では

最も小さい

試練を越えなければ！