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  マラソンの調整-13　服装
• 11/8 （土曜）E-ランナーズ練習会　9:45～（時間変更）
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  マラソンとトイレ・・・僕の知っている話
• マラソンの調整-12　ピーキング
• Frank　Shorter
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• マラソンの調整-11　トイレ
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  今日はcityマラソン
• 大畑大介・・・諦めない心
• マラソンの調整-10　レ－スシューズ選び
• マラソンの調整-9　シューズ選び
• 10月度練習実績・・・ひさびさ量だけは凄い
• マラソンの調整ー8（心・・・僕の場合）
• マラソンの調整ー７（心）
• ★次回練習会★11/3　月曜日8:30～
• マラソンの調整ー6（前の晩）
• 来週のハーフの予想（Eランナーズ練習会に来る人たち）
• マラソンの調整ー5（その他）
• マラソンの調整ー４（食事）
• 今日のハーフマラソンおよびマラソン結果

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