身体観察👀
自分の身体を知る事の大切さ
自分はどんな姿勢でいるのか？
どの部分を改善しないといけないのか？
どこが固まっていて
どこを伸ばして解して
どこに筋力が無くて必要なのか
不調はどこからくるのか
私ももっと勉強が必要だ
"内側からのケア"
私はもともと乳製品がまったく食べれなくて（アレルギーではなく大がつくほど嫌いなのです）4、5歳の幼少期から。
ケーキや洋菓子など洋食は食べれない🙅🏼♀️食後のアイスなども食べない（夏場はシャーベットやかき氷などは食べる）※どうでもいいけどお誕生日ケーキなんて食べたことない
基本は和食、お肉よりもお魚が好き。脂っこいものはあまり好まず、お肉は鶏肉が一番好き。
フルーツやお野菜はをよく食べる。
お水をかなり飲みます
で、今年に入ってから
チョコレート（カカオ）でアレルギー反応が出てしまい、チョコレートも食べれなくなりました。あと、コーヒーも（ノンカフェインか、一杯くらいなら大丈夫👌）
食べれなくなった当初、甘いものを食べたい衝動に駆られたら『何が代替えになるかな？』って考え探して辿り着いたのが『fruits🍓🍇🍉🍌🍒🥝』元々好きなんですけどね。
チョコレートを一切食べなくなって8ヶ月くらい経つのかな、砂糖をふんだんに使ったお菓子もほとんど口にしなくなりました
そんな食生活に変わって
私の体やお肌にも変化が出ました‼︎
まず、
肌荒れ（吹き出物とか）一切しなくなった。
毛穴やフェイスラインの緩み弛みがなくなった。色んな化粧品を使ってきたけど、チョコや砂糖類を摂らなくなった事が一番よかったみたい。
それと、頭痛がなくなった。生理前のPMS症状で頭痛出たりしていたけど、今やまったくないです。
あと、お腹をよく下していたのですが（月1，2回）ほとんどなくなりました。思えばチョコレート菓子を食べた時になっていた。遅延型アレルギー症状だったのね
そして思うこと
“内側からのケア”て、大事なんだなと。
体づくりや美肌を目指している
皆さんも
口に入れるもの体の中に入るもの
ちょっと見直してみては？
アドバイスというよりは
ただただ私の経験を述べてみました
私は
健康志向です！オーガニックなんです！というわけでもなく、グルテンフリー！でもありません😅
ラーメン大好き
パスタも好き
塩分大好き
ポテト大好き
スナック菓子好き
お酒も好き
焼肉だって食べる
よく寝る
よく喋る
体動かすの好き
好きと嫌いをバランスよく
健康でいたいというよりは
自分が思う“自分の綺麗”でいたいという思いの方が強くあります🥰
今年も残すところ2ヶ月
色々考えさせられる2025を過ごしています
そんな今日この頃です。
まとまりのないぐだぐだな文を
最後までお読みいただ、、、いた方
（※お読みいただき有難うございます。では終わらない）
良いことありますように😌
必ずお読み下さい
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