今朝の体重72.2
思ったより戻さなくていい感じです。
このまま71キロ台安定できればいいのに。
一昨日土曜日はウエイトトレーニングでした！
・サイドレイズ
・バーベルカーフレイズ
・リアレイズ
・アップライトローイング
・腹筋系
肩とちょい足です。
腹筋もしっかりやりました。
今日もジム行きたかったんですが
昨日から頭痛があるのでやめときます。
体調悪い時は無理しないこと。
ふっきんふっきん
今朝の体重71.8
やっと71キロ台です。
減量開 始時の目標が12月末までに71キロ到達なので
残り0.8です。
少し戻すとは思いますが順調です。
減量開始時からは-1.6キロ。
昨日はウエイトトレーニングでした！
・チェストプレス
・チェストフライ
・ディップス
・腹筋系
あまり時間がなかったので
胸のみに絞りました。
腹筋はしっかりとやってます。
腹筋が筋肉痛にならなくなってきた。
ふっきんふっきん
今朝の体重72.2
予想通り少し下がってきました。
調子に乗ってブラックサンダーシロノワール
キメてしまいました。
明日が恐怖
昨日はウエイトトレーニングでした！
・ラットプルダウン
・チンニングナロー
・シーテッドローイング
・バーベルアームカール
・腹筋系
背中とちょい腕です。
本日も腹筋は筋肉痛です。
お腹周り絞りたい。
ふっきんふっきん
今朝の体重72.8
少し減りました。
明日の朝には72キロ台前半だと思います。
そして一気に71キロ台だ！
昨日はウエイトトレーニングでした！
・チェストプレス
・サイドレイズ
・ケーブルフライ
・リアレイズ
・ディップス
・腹筋系
胸肩です。
今回もしっかりと腹筋しました。
なんか最近腹筋が筋肉痛じゃないと物足りないというか。
Mではないです、はい。
ふっきんふっきん
昨日は岩国ロックカントリーでライブでした。
お久しぶりの方々や
初めましての出会いや
何かのご縁の方々まで
人の繋がりの濃い1日となり
ほんとに楽しかったです。
楽屋の感じも変わってなくて
すごく懐かしい気分になりました。
前に行った銭湯がなくなってたぽいのは寂しかったな。
また岩国に行きますので岩国のみなさん遊んでください。
錦帯橋も行ったよ！
今朝の体重は73.5
いきなり大幅に増えましたが、
水分が多い感じがするのと
睡眠不足もあるのであまり気にしてません。
3日もあれば元に戻ると思います。
一昨日土曜日はウエイトトレーニングでした！
・ラットプルダウン
・バーベルアームカール
・シーテッドローイング
・チンニングナロー
背中とちょい腕です。
最近増やしている腹筋系は
ライブ前日なのでやめておきました。
お腹が筋肉痛だと歌う時に踏ん張れないのよね
ふっきんふっきん
今朝の体重72.7
なかなか減らないね〜。
時々食べてしまうお菓子がダメなのか。。。
一昨日木曜日はウエイトトレーニングでした！
・ベンチプレス
・サイドレイズ
・アームプルオーバー
・リアレイズ
・チェストフライ
・腹筋系
胸肩です。
最近少しでも腹筋をいれるようにしています。
腰回りは全体的に脂肪を落とさないとすっきりしないと考える派
なので腹筋運動は腰痩せにあまり意味ないと思っていましたが
実際、集中的にやってみるとスッキリしてきた気がします。
これは色々意見が分かれるところで、腹筋すると腰回りが痩せるという
話もあるのでしっかり実践してみようと思います。
体重変わらなくても腰回りスッキリしたらだいぶハッピーやん
そしてそして
明日は山口県は岩国市でライブです。
美味しいもん食べたい。
そして錦帯橋行きたい。
2022.11.20(San) 山口岩国ロックカントリー
【A NEW DIMENSION】
AINSEL(広島) / VULGAR / caligula / Error(大阪)
OPEN 18:00 / START 18:30 ADV. ¥2,000- / DOOR ¥2,500-
遊びましょー！
ふっきんふっきん
今朝の体重72.4
なんとか維持しています。
もう少し減らしたい。
昨日はウエイトトレーニングでした！
・チンニング
・腹筋系
・シーテッドローイング
・ダンベルアームカール
・ラットプルダウンバック
背中とちょい腕です。
最近腹筋を少しやるようにしています。
腹筋を意識してやることは最近なかったんですが
お腹引き締まらないかなーと思って始めました。
そろそろ足のトレーニングも再開します。
ふっきんふっきん
今朝の体重72.4
減量して1ヶ月ですが本気度が足りないのか
いまいち体重が落ちません。
増えてないだけましか
昨日はウエイトトレーニングでした！
・ベンチプレス
・サイドレイズ
・ディップス
・リアレイズ
・アームプルオーバー
・フロントレイズ
・腹筋類
胸肩です。
左肩はやはり少し痛みます。
肩大きくしたいのになかなか追い込めないというジレンマです。
腹筋はしっかりしました。
ふっきんふっきん
今朝の体重72.4
停滞していますが我慢です。
昨日はウエイトトレーニングでした！
・ラットプルダウン
・腹筋系
・ シーテッドローイング
・腹筋系
・チンニングナロー
主に背中です！
ちょいちょい腹筋挟むようにしています。
板チョコみたいになりたいのだ。
ふっきんふっきん
今朝の体重72.4
もう少しで減量1ヶ月になりますがなかなか減りません。
昨日はウエイトトレーニングでした！
・チェストプレス
・サイドレイズ
・ケーブルフライ
・リアレイズ
・ディップス
・ダンベルアームカール
胸肩ちょい腕です。
やっぱり肩が痛い。
レイズ系でも少し痛かったです。
プレス系は当分無理だな。。。
肩メロンになりたい
ふっきんふっきん