今朝の体重73.4
一時74キロこえました。
危ない危ない
増加傾向ですので歯止めが必要です。
反省。
昨日一昨日はウエイトトレーニングでした！
月曜日
・サイドレイズ
・リアレイズ
・アップライトローイング
・ベンチプレス
肩です。
超久しぶりにアップライトローイングやりました。
アメトークの筋トレ芸人みて、そういえばそんな種目あったなと思ってやりました。
左肩にも影響でなさそうなので取り入れていきます。
火曜日
・ベントオーバーロー
・ラットプルダウン
・チンニングナロー
・ベンチプレス
背中です。
チンニングの逆手ナローも左肩に痛みはでず。
順調と思いたい。
ベンチプレスも少し軽め、少なめでやっていますが、
左肩への影響も少ないのでそろそろしっかりできそうな予感です。
今日は胸やります。
ふっきんふっきん