今朝の体重測り忘れました。
そしてトレーニングはしているのにブログを忘れていたという…
なんたる怠惰！！
反省です。
前回18日のトレーニングのお話でしたが
21日と23日、本日もトレーニングしております。
21日
・ダンベルベンチプレスナロー
・ダンベルフライ
・ディップス
・ラットプルダウンフロント
・ラットプルダウンバック
胸背中です。
左肩は相変わらずよくないのでベンチはナローで痛みがでないように工夫しています。
23日
・サイドレイズ
・リアレイズ
・フロントレイズ
・ダンベルベンチプレスナロー
・ディップス
・ケーブルフライ
胸肩です。
本日
・ラットプルダウンフロント
・ベントオーバーロー
・ラットプルダウンバック
・ダンベルベンチプレスナロー
背中少し胸です。
左肩の痛みで動きが制限されるので、
工夫しながらやっていきたいと思います。
いつになったらベンチできるのか。
ふっきんふっきん