おひさしぶりの更新です。
ご無沙汰してます。
体重は71.1
安定しています。
体調が悪くてジムに行けてません。
腰と左肩と右腕と咳を鼻水です。
満身創痍です。
少しだけ調子がよくなったので昨日はウエイトトレーニングしてきました！
・ベンチプレス
・ケーブルフライ
・ディップス
・チンニングナロー
・シーテッドローイング
胸と背中です。
ラットプルの動きは右腕が痛くてできません。
逆手のナローとシーテッドローは大丈夫でした。
1週間ぶりのウエイトトレーニングなので退化してる気がします。
少しづつあげていきたいですが、
体調とにらめっこです。
今日は肩やります！
ふっきんふっきん