減量期45日目 -3.1

今朝の体重　74キロです。

少し戻しました。

想定内ですがここが正念場です。

なんとか早い目に73キロに戻したい。

今週もウエイトトレーニングしてます。

10日火曜日は肩です。

・サイドレイズ

・リアレイズ

・アーノルドプレス

・腹筋系

本日は胸です。

・ベンチプレス

・アームプルオーバー

・ダンベルフライ

・ランニング1キロ

ベンチがあがらなくなってます。

久しぶりにアームプルオーバーしました。

全体的にパワーが落ちてます。

頑張らないと。

ふっきんふっきん