今日はダメダメの日ですー
今朝はかったらスゴイ結果に！！！！！
体重もあがってたし
体脂肪も2%も上がってた！！！！
基礎代謝も大幅に落ちて
全部が悲惨な数値でかなり凹む
朝はデトックススープ。
+チョコ2つ。
昼はまかないで
カツ、ジャコ天、サラダ、炊き込みご飯、キムチ。
…だったかな？
とりあえずカツとジャコ天は揚げ物ね。
半分も食べんやったけど罪悪感
罪悪感かんじながらもチョコパイ食べる…笑
夜
糖質オフ麺にカレー。
プロテインに置き換えようとしたけど
久々家族みんな揃ったので
食べちゃいました。
もう、どよーーーーん！
悲惨な数値に更に追い討ちかけた😂😂
でもストレッチと筋トレと足踏みとマッサージは
毎日欠かしてないので
今日も念入りにしましたっ
うんっっ自信をもとう！！！！！！！