院長の近藤です。
腰痛や肩こりでお困りの方で
「何もしていないのに、腰が痛くなって・・・」
と仰る方がいらっしゃいます。
何もしていないとはどういうことですか？
と気になって伺うと
「重い物を持ったり運んだりすることは日頃無い」
と答えてくれました。
多くの方は
重い物を持つ機会が多いと
腰に負担が掛かって腰痛になる
と思っているのではないでしょうか。
確かに重い物を繰り返し持ち上げたり、
手にもって運ぶことで腰に負担が掛かりやすいかもしれません。
しかし、そうしなくても腰痛になる原因は日常に潜んでいます。
それは
ずっとお腹を曲げた姿勢を取り続ける
ことです。
ずっとお腹を曲げ続ける？
そんなことで腰痛になるの？
と思われるかもしれません。
しかし、考えてみて下さい。
長い時間、机に向かって座って
スマホをいじったり
パソコンで作業をしている姿勢は
無意識にお腹を曲げている姿勢になっています。
お腹を曲げている姿勢を続けていると
※腸骨筋は左右ありますが、片側のみ表示
腰痛の原因に最も多くなりやすい筋肉
腸腰筋（＝大腰筋＋腸骨筋）
が縮こまってしまうのです。
筋肉が縮こまるということは、すなわち緊張するということ。
この緊張が長時間続く姿勢が
腰痛を引き起こすのです。
だから何もしていないように見える姿勢が
実は腰痛を引き起こす原因になっていたのですね。
次回は日頃のからの対処方法（セルフケア）について
お伝えする予定です。
お楽しみに！
そういえば
1年前のブログでも腰痛のクライアントさんの感想を紹介していました。
興味ある方は読んでみて下さいね。
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