小さな力で離れた箇所から肩こりを楽にする

大阪で今朝、激しい地震がありましたが、当院は無事でした。

今回の地震で亡くなられた方のご冥福をお祈り申し上げます。

私も含め周辺の皆さんは、余震にお気を付け下さい。

こんにちは！大阪心斎橋のエルンテ整体院

心・体・魂の実践研究家

院長の近藤です。

長年、色んな方々の体を診て、体の作りはとても不思議だなと感じます。

例えば、大きな強い圧力を加えようとすると反発が起きて

その力を体の外部へと出そうとする動きが発生することがあります。

一方、微細な力は意外に体の中にするっと入っていき

大きな変化を促すことがあります。

以前こちらの記事で

一般の方でも出来る肩こりのセルフケアをご紹介しました。

この時は

・肩こりの場所に直接

・広い範囲

・じわじわゆっくり刺激（熱）を与える

ことがポイントでした。

今回はそこから一歩踏み込んで

・肩こりから離れた箇所から

・狭い範囲

・細かな刺激を与える

ことで肩こりをゆるめる方法をお伝えします。

当院で肩こりを訴える方には

指先から刺激を入れてゆるめる方法を行います。

この方法の特長は

・短時間で楽になる

・手順が簡単で分かりやすい

・痛みのある所を直接触らないので、受ける側が安心する

・刺激を受ける側の体への負担が少なくて済む

・刺激を入れる側の負担も少ない

※先に肩を動かすなりして、その感覚を憶えてもらっていてください

①　まずは肩こりを感じる側の5本の指を動かして、

　　その中で動きの固い指を選びます（複数あってもOK）。

②　動きの固い指を選んで、爪の横を下図のように挟みます。

③　指の骨と平行な方向に押すのと引くのとで心地よい方を選びます

④　③の状態を保ちつつ、指をねじって心地よい方を選びます

⑤　④の状態を保ちつつ、指を左右のどちらかに寄せて心地よい方を選びます

⑥　その状態で深呼吸３回します

⑦　その後、指から手を離します。刺激を与えた指を動かしもらって、動きが変化しているかどうか確認します。

⑧　その後、肩を動かしたり、重さや固さなどを感じてもらい、違いを確認してください

コツは、動かせる範囲内で心地よいポイントを見つけていくことです。

上の手順では、指にとって心地よい状態が３つ重なっています。

基本は３つの心地よい状態を作り出すことで

心地よい状態が重なり合えば合うほど、肩こりが自然に楽になっていきます。

肩は指から離れていますし、指より肩の方が範囲も体積も大きいです。

しかしこんな体の端っこの部分を「心地よくする」だけで、そこから離れた肩がとても楽になるのです。

面白いですよね

もし肩がこったなと思ったら

直接押したり揉んだりするのを一回止めてみて

コリを感じる側の指の動きを確かめて下さい。

固い動きやぎこちない動きをしている指があれば

その指を使って、上に書いた手順で肩こりを楽にすることができます。

是非試してみて下さい！

なお、この方法は当院の整体スクール（一般向けおよびプロ向け）でお伝えしています。

整体スクールについてはこちらから

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当院では、　

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