● ぎっくり腰になった時はまずどうする？（１）
こんにちは！
大阪心斎橋のエルンテ整体院の院長の近藤です。
最近、急なぎっくり腰でお困りの方が相次いでご来院されています。
そこで、当院でお伝えしているぎっくり腰になった時の対応について、しばらく連載していきます。
≪ぎっくり腰になった時はまずどうする？≫
例えば、
・何か物を持ち上げようとして、鋭く激しい痛みが腰を襲った
・くしゃみをしたら、腰が痛くなってまっすぐ立てなくなった
・車から降りようとしたら、腰が痛くて動けなくなった
こういう時は
（１）最も楽な姿勢で安静にしておく
ぎっくり腰が起きた時は、まず安静です。
横になるのがいいです。横になれる安全な場所を見つけて移動して下さい。
その後は歩いたり、移動することは最小限にして下さい。
数年前、関東から結婚式に参加しに大阪にいらした方が、その日の朝ぎっくり腰になったと連絡がありました。
ムリをして新幹線に乗って当院に来た時には両脇を抱えられていました。
これは身体にかなり負担を強いている状態です。
身体が動くなと炎症を起こしているのだから、まずは安静にしておくことが大切なのです。
動くということは、筋肉を動かして血液を循環させます。
すると、必ず体内で熱が発生します。
これは、大火事に対して、木材やガソリンをどんどん加えているのと同じことです。
冷やすことも大切ですが、まずは横になって楽な姿勢で安静にすること。
こういう場合に早く腰の痛みをとろうと何かするのは、無駄な抵抗＆火に油を注ぐことなのです。
「無駄な抵抗はやめろ！」
ほら、大門警部も言ってますよ＾＾
（アラフォー＆アラフィフしか分からないネタですね）
エルンテ整体院
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