● ぎっくり腰を早く回復させる最も大事な方法（腰痛の知ってるつもり３）
こんにちは！
大阪心斎橋のエルンテ整体院の院長の近藤です。
腰痛の知ってるつもり第３回は
ぎっくり腰を早く回復させる最も大事な方法
です。
先日、立て続けにぎっくり腰の方がいらっしゃいました。
多いのが、「今日ぎっくり腰になったからすぐに見てほしい」というリクエストです。
正直なことを書きますね。
痛みは当日施術をしても引かないことが多いです。
なぜなら、患部が炎症を起こしているから痛いわけです。
その熱をできるだけ下げること＝痛みが軽減することに繋がります。
また、身体を動かすことは筋肉を使って動かしますから、血流が促進されると熱が発生します。
これは炎症にとっては、火事の現場にガソリンを蒔くような行為です。
痛みが酷くなります。
では、ぎっくり腰を早く回復させる最も大事な方法をお伝えします。
ぎっくり腰になった当日は
- 必ず患部を冷やす（連続で最大20分まで）
- 安静にして過ごす
ぎっくり腰になった日の翌日からは
- 痛みがマシな場合は、できる範囲で歩いたり身体を動かす
- お腹や腰を温めるようにする
当日と翌日からの対応は逆になってきますので、ご注意下さい。
このような処置をした上で、
翌日以降に整体を受ける方が断然回復が早いです。
関連記事はこちら→ 『 たった2回の施術でぎっくり腰が楽になった患者さんの声』
P.S.
ぎっくり腰になった時の対応や日頃から腰痛を予防するための冊子を現在企画中です。
エルンテ整体院
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