今日はやけにくるしかった

今日のジョギングはやけに苦しかったです。

2キロ付近あたりで、ウインドスプリントを2回ばかしやったためか、その後はぐったりのろのろ。


９キロタイムは５１分４５秒。

前回よりもなぜか速いタイム。

気になる右ひざ

今日も９キロのジョギング。
うちの周りをジョギングシュミレーターで検索して、だいたいの距離を測ってますが、
９キロまではいい感じのコースを描けるのですが、あと１キロがないのです。

できれば、大通りを避けて、信号を待つ必要のないコース。
歩道はマスト。


さて、最近右膝に痛みを感じるようになってきました。
さすがに今まで、これだけ長い距離をコンスタントに走ってこなかったので、仕方ないですが。
原因はたぶん、左右のバランス。
右足の靴底が左足よりもかなり早く減って行くので、
右側に自然と体重が乗っているようです。

それから、靴がそろそろ寿命。
靴底のクッションが堅くなってきているのかもしれません。

とりあえず、９キロ走るには問題ない痛さではありますが、
もうすぐトレイルランがあるので、そろそろ靴を新調したいです。

今日のタイム　５１分５６秒

雨のなかのジョギング１０km

週末は１５キロ以上を目標に・・・を掲げていましたが、
朝に１５キロ走ると、その日一日が疲れでだるくてだるくて(ﾉω･､)

っということで、今回は夕方５時ごろ出発。
ところが、途中で突然の大雨(＠￣Д￣＠；)

１０キロで戻ってきました。

全身びしょぬれ、iPodも濡れましたが、幸い壊れませんでした。


そんなことより、フォームが悪いのか、右膝の裏側が痛くなってきました。
確かに、右側の靴底が左側よりも減るのが極端に速い。

うーん、困った(ﾟ＿ﾟi)