憧れのポーズに導き、前向きでイキイキ！
プラスのエネルギーで溢れる人を育てます❤️
ヨガボディトレーナー
菅原えりかです😍💕💕
本日は
パーソナルプログラムの生徒さんとの
少人数グループセッションの日😇
と毎回、皆さんから
濃い内容で勉強になると
ご好評いただいております❣️❣️
グループで練習することで、
誰かの質問が
"私も知りたかった！！"
ってことだったりするので、
2ヶ月集中プログラムに
アシュタンガヨガを取り入れて
グループセッションしています！
大手スタジオでは教えてくれない！
身体の使い方をみっちり指導してます✨
ヨガボディを作る2ヶ月💕💕
全10回のパーソナルセッション
＋
❣️グループセッション8回❣️
学びが多いですよー😇😇
まだ間に合うよ！！
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背中は伸びるのに、
どうしてもかかとがつかない🥺
可愛い後輩ちゃんが、
ダウンドッグでどうしても
かかとがつかなくて悩んでいました😭
ですが、
ふくらはぎのアプローチで
"えりきゃんさん！！！"
"かかとがついにぃぃ😭❤️❤️"
床を感じられたそうです😲✨✨
それにしても、、、
送ってきた写真の見づらさよ！😂
可愛いでしょ、、うちの後輩ちゃん
😂😂❤️❤️❤️
嬉しさMAXで報告をくれたのは
わたしも自分のことのように
とても嬉しかったです😍✨
ダウンドッグでかかとが床につかない原因
ふくらはぎが硬い！！
(ハムストリングの硬さもあるけど)
あなたのふくらはぎ、
パンパンになってませんか？
ふくらはぎが固くなる原因
そもそも。なんで固くなるのか？？
①足裏アーチがない
②反り腰
③膝が可伸展
④運動不足
⑤ヒール履くことが多い
ちなみに
ふくらはぎが固くなると
足首も固まるね😭😭🦵
✅ダウンドッグでかかとがつかない！
✅しゃがめない！
✅前屈で膝が伸びない！！
✅スタンディングスプリットで膝が伸びない！
そんな方は、
ふくらはぎ徹底的に柔らかくしようぜぃ❣️
道具なくても簡単にできるよ！
ふくらはぎほぐし その1
ふくらはぎほぐし その2
ほぐした後にストレッチ
是非やってみてね✨✨
愛知WSでは
楽しく！ポーズを攻略していきます❤️
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