昨日の夜は、
東京で珍しい❄️と⚡️のダブルパンチでした！
今日もお家に引きこもりが決定しました
ฅ( ˙꒳˙ ฅ)
さてさて、
今日は軟らかい筋肉だと
格段にやりやすくなるポーズを
紹介します😌
軟らかい筋肉なので
柔軟性のことではありません！！
触ってやわらかい
ふわふわな筋肉ということです。
チャイルドポーズで
おしりがかかとに
つきません！！
という方いませんか？
これぞ！
筋肉の硬さが原因！！
太ももとふくらはぎの筋肉が硬く
ぶつかって
ふにゃっと潰れないから
おしりがかかとにおりないのです🫣
同様に
マリーチアーサナ
ﾄﾘｱﾝｶﾞﾑｶｴｰｶﾊﾟｰﾀﾞﾊﾟｽﾁﾓｯﾀｰﾅ ⇽長い🤣
クラウンチャーアーサナ
とか
膝を曲げて、
キュッとコンパクトにする
ポーズは、全部！！！
パドマアーサナもだね💕︎
こういうこと↓↓↓
だから、
脂肪がたくさんついていたり、
筋肉がモリモリのままだったり、
そんな感じで固まってる人は
とにかくそこをほぐしまくったり、
運動で使いすぎを気をつけてみたり
脂肪がつきすぎていたら落としてみたり、
そこからしてみよう！！！
筋肉がふわふわだと
チャイルドポーズは
もうすでにできる人であっても
めちゃくちゃ気持ちよく
休めるようになるよ😍😍😍
出来ない原因が見れるようになると
出来るようになるポーズの指導が
サラッとできるように
なっちゃうね！！！！😇
参考になったら、ぜひ
いいね👍をお願いします！
------前屈WSオンライン開催決定😍----
2/15(木)zoomにて
19:30-21:00
料金:5000円
限定5名⇒残り3名
アシュタンガヨガの
7割は前屈！！！なんですよ
だから前屈を極めたら
難しいとされる
アシュタンガヨガのポーズ
7割はすぐ攻略出来ちゃうよ🤣
それだけじゃなく、
初心者の方は前屈が出来ないと
悩まれていますよ🧐？
柔らかくなるために
どうしたらいいか
もっと寄り添って指導したい！
前屈が激変して感動😭を
体験してもらいたい！
という
熱い思いのあるイントラさん
いませんか？
自らが変わるを体験し
伝えたい！となれる時間を
一緒に過ごしませんか？
参加希望の方は
公式LINEからご連絡ください！
