本日はお休みなのですが
久々に早起きして朝活中。
と言っても早くからスタバに来て
ブログを書いているだけですが(笑)
いつも激混みのスタバも
午前中は空いていて静か。
この雰囲気が大好きです。
今座っている席の目の前に
袴姿の女の子が２人います。
卒業式なのかな？
ご卒業おめでとうございます^_^
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さてさて
今日は最近周りの話を聞いていて
感じたことがありまして。
そしたら実際に自分にも起きたので
タイムリーなのだと思い書いてみます。
タイトルにも書いた境界線。
境界線とは辞書を引くと
土地のさかいめの線。また、物事のさかいめ。
と書いてありますが
私が今回書く境界線とは
自分との境界線のお話しです。
●その感情は自分のもの？相手のもの？
テレビを見ていたり
相手の話を聞いていて
悲しいシーンが出てきたりする場合
自然と感情移入して
涙が出てくることはあると思います。
ただ、その後も自分のことのように
その話がフラッシュバックして
自分のことのように感じて
落ち込んでしまったり
苦しくなってしまうことはありますか？
何かを見て聞いて感情が揺さぶられることは
日常的にあることと思いますが
そこを自分と切り離すことができず
その後も自分のことのように色々と考えて
落ち込んでしまう方がいます。
感受性が豊かな方や
優しい方は経験があるかもしれません。
自分のことではないけれど
その事を考えると
落ち込んでご飯も食べられなくなったり
眠れなくなってしまう方もいらっしゃいます。
家族とか恋人、友人など
大切な人の話だと
自分のことのように考えることも
あるとは思いますが
ご飯も食べられない
眠れなくなってしまうほど
落ち込んでしまう場合
きちんと自分との境界線が
引けていない場合があります。
今自分自身が抱えている
その悩みや感情は
自分のものですか？
それとも相手のものですか？
きちんと見極めることは
自分を守るためにも大切なことです。
相手のことを自分のことのように
考えられることは素敵な能力ですよ^_^
ただ自分のことのように相手を
心配して不安になって
ネガティブな未来を勝手に描き
それを回避するにはどうしたらいいかと
その相手に頼まれてもいないのに
勝手にあれこれ考えて悩み
落ち込んでしまう。
これは客観的に見ると
何に悩んでいるのだろう？
という状態です。
もし相手に相談されたとしても
自分が無理するのではなく
できる範囲のことを
してあげることでも十分だと思うんです。
相手の話に感情移入しすぎて
ネガティブな感情になるのなら
その話をどうしたらポジティブに捉えられるか
変えられるかを考える
そして何か見つかったら
相手に伝えてあげるほうが
相手も嬉しいと思います。
そして自分も落ちない。
相手も勝手にネガティブなことを想像されて
考えられても辛いよね。
その悩みを抱えているのは
相手なのだから。
以前書きましたが
でね、境界線が引けていないまま
相手のことを思って
何かをやってあげたとします。
その時に自分が想像していた返事が
相手から返ってこなかった場合
とっても落ち込むのです。
自分でやってあげようと思って
やってあげてるんだけど
実は心の奥では期待もしていて
結局相手に求めてるの。
友達に対してもそうだよね。
何かを頼まれて、"モヤっ"という
気持ちが湧きあがっても
やってあげた場合。
結局やらなきゃよかったという
結果になったとしても
そこはもう受け入れたという形になるから
境界線を上手に引けてなかったことになる。
ただ純粋に相手に対して
これをやろう！と思った事は
相手からの返事に期待してないんだよね。
だからどんな返事でも気にならないの。
その"モヤッ"は、サインなんだよね。
どうしますか？やりますか？っていう。
でも私も時々やっちゃうけどね。笑
そうならないためにも
自分と相手の境界線を
きちんと引くことが
人間関係の上手な付き合い方として
必要なことなのではないのかなと思います。
●それは本当にやらなければいけないこと？
これは私が最近経験したことです。
人間関係ではなく
仕事でも境界線って必要だと思うんです。
仕事で「これをやってもらいたい」と
言われたとします。
でもそれは私自身がやる必要があるのか
見極めることも大切にしています。
私はフリーランスなので
特にシビアだと思います(笑)
何でも受けたりはしないです。
嫌われたくないからとか
断れない理由もそれぞれあると思いますが
それを受け入れすぎて
自分が疲れてしまうのは
違うのかなと。
なので私は自分の意見は
きちんと伝えます。
伝えた上で話し合って
お互いにとって良い方向を探す。
それも必要なことだと思うんです。
海外のドラマを見ていると
自分の意見ははっきりと伝えているよね。
伝えてはいけないというのは
思い込みだったりするよ。
もちろん伝わる伝え方はあると思います。
その話をただ「嫌だ！」と跳ね返すように
伝えるとただの自己中に聞こえちゃうけど
自分が思うことを冷静に伝えてみる事は
自分を守るためにも必要なことだと
私は思っています^_^
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