ダイエットを始めたけど続かない…
と
ダイエット経験者なら
一度は経験したことがあるかと思います
もちろん私も経験済み（笑）
ダイエットを始めた当初は
よ～しやるぞ！とやる気満々なのですが
日が経つにつれて
モチベーションが下がり
結局
まぁいっか…
で終わってしまうこともあるのではないでしょうか？
そんな
頑張りすぎる方に多いのが
～でなければならない
というマイルール！
マイルールに縛られていると
はじめはモチベーション維持になりますが
イレギュラーなことが起きたりすると
あっ今日できなかった…ダメだ私…
と自分のことを否定してしまう方はいませんか？
クライアントさんの中には
「ここ最近忙しくて教えてもらったメニューがなかなかできなくて…」
「全然効果も出てないし、先生に申し訳ない…」
とお話しをしてくださる方もいらっしゃいます
でも正直に言うと私は
～でなければならない
は長続きしないと思っています
義務感で頑張っていたとしても
いつかそれはストレスになり
しんどい時にしんどいと言えないのは
本当の健康づくりではありません
○○さんはこれでダイエット成功したのに
私は全然ダメ…根気がないんだ…
と思う必要はなくて
ダイエット成功のカギは
自分のライフスタイルに合わせること！
誰かが成功したダイエットは
その人に合っていたからで
それがあなた自身に合うかどうかは別問題！
無理して人に合わせようとすると
～でなければならない！
が先行してしまい
結局長続きせずに終わってしまって
やっぱり私はダメなんだ…と自己嫌悪
ダイエットはその繰り返し…
なんてもったいない！！
もっと自分に合った方法を
きちんと知ることで
なりたい自分・叶えたい未来を叶えることが出来ます
ひとりひとり性格が違うように
ダイエット成功方法も人それぞれです
無理がない範囲で
自分のライフスタイルに合わせて
自分なりのオリジナルダイエット方法を
作り上げればいいと思います
短期的なゴールを目指して我慢したのに
いつまでもリバウンドを繰り返すよりも
長期的なスパンで自分自身のライフスタイルを見直して
いつまでも健康的で美しいライフスタイルを作り上げる方が
自分自身が楽になるのではないでしょうか？
いかに
自分の生活に合わせて
取り入れることが出来るか
がダイエット成功のヒケツです！
人と比べず自分に出来ることを考えてみましょう！
もし一人で考えてもわからない…と悩んだときは
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澄川絵里奈