ダイエットを成功させるために
大切なことって何だと思いますか？
気合？
我慢？
根性？
どうでしょう？
私自身もダイエット経験者として
ダイエットを続けるには
我慢や気合が必要だと思っていました
思ったような成果が出なかったり
うまくいかないと
自分を責めて根性が足りないんだ…と思ったり
いえいえ
ダイエット成功に重要なのは
気合でも根性でも我慢でもなく
自分を知り知識を得て
それを実践・習慣にする
ということだと私は思っています
夏の前になると
1か月で○○キロダイエットなど
短期的な減量の記事や情報が溢れますが
実際に試して痩せたとしても
その効果は一時的で
その後体重が元に戻って
また短期ダイエットを繰り返す…
そうすると
体には大きな負担となります
短期間で落とした体重は脂肪ではなく筋肉だからです
筋肉はキレイな体のラインを作ったり
代謝を上げたり
姿勢を整えたり
冷えやむくみなどの体の不調から体を守ってくれる
女性の味方
となるものです
短期的なダイエットで
目先の見た目を変えるより
時間はかかるけど自分の生活を振り返り
きちんとした知識を学び
いろんな情報に迷わない
自分に合った習慣を身につけ
自分らしい美しい体をつくるか
まずはあなたが目指している
自分にとってのなりたい体は？
美しい体の基準は？
を一度深堀して考えてみてくださいね♪
そして目先の効果を手に入れて
その後リバウンドを繰り返すのか
自分の生活を振り返って向き合い
ぶれない自分スタイルで
ご自身が目指している美しさを作り上げるか
どちらを選びますか？
体づくりに迷ったら
お気軽にご相談くださいね♡
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澄川絵里奈