ダイエット成功のために
野菜を多く摂るようにした！という方って
多いですよね！
一時期
サラダダイエットとかキャベツダイエットとか
初めに野菜でお腹を満たして
おかずやご飯を食べて食べすぎを予防するという
ダイエットもありましたよね
毎日サラダばかりで飽きる！って思いませんか？
もちろん野菜を食べることは
体の調子を整える上で重要なので
積極的に摂って頂きたいのですが
美容のためや
ダイエット成功のために１つ意識して欲しいのが
野菜の切り方
なのです
えっ？と思われるかもしれませんが
日頃みなさん
何切りにすることが多いですか？
（ネットから引用）
同じ人参でも
さまざまな切り方があるのですが
ダイエットや顔回りのたるみを解消するには
大きめにカットされている
乱切りなどがおススメ♪
どういうことかというと
ポイントは
どのくらい噛むことが出来るか
ということです
噛めば噛むほど脳に刺激が届き
満腹サインが発令されやすくなり
食べすぎを予防することが出来ますし
噛むことで唾液が出て来て
顔回りの筋肉をしっかり使うため
たるみやすい顔の筋肉にも刺激が入ることで
顔の血色がよくなったり
フェイスラインが上がったりと
女性にとって嬉しい効果もあります
しっかり噛めるような切り方や
工夫をすればいいので
例えば
生のにんじんや大根、きゅうりを野菜スティックで食べたり
じゃがいもを丸ごとオーブンに入れてじゃがバターにしたり
玉ねぎを輪切りにして玉ねぎのステーキにしたり
キャベツは大きめにちぎって揚げ物の横に置いたり…
など
しっかり噛むコト
噛む力をつけることが美容やダイエット成功には
欠かせないポイントです！！！
難しく考えず
出来るところから楽しんでやってみましょう♪
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食事の内容だけでなく
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みなさんのお役に立てれば嬉しいです♡
澄川絵里奈