Ayurveda×Yoga インストラクター 伊藤 恵里 のブログ -29ページ目

Ayurveda×Yoga インストラクター 伊藤 恵里 のブログ

マレーシア・クアラルンプールを拠点に活動しています
アーユルヴェーダをベースに自然に寄り添う暮らし方のヒント、
海外生活やレッスンの案内などもこちらで案内しています

 高尾山 薬王院での日帰りヨガリトリートが決定しました♪(^人^)

 
ご縁を繋いでくださった方々に心より感謝しています☺️
ヨガの指導に携わる前から訪れていて、
私の中では人生の転機を頂いてきた、
そんな大切な場所をお借り出来ること、
心から嬉しく思います(^人^)
 
 
日程は、6月21日(火)夏至 
太陽のエネルギーが1番強くなる夏至。
そして、21日という日は、真言宗の開祖である弘法大師様が入滅したとされ、毎月21日は特別なご縁のある日だそうです✨
そして、前日は満月✨
 
通常、ご信徒様が使われる一般公開されていない
特別な広間をお借りしてヨガと瞑想を行います。
 
この企画は何年も前から
ずっと温めてきて実現されていなかっただけに
第1回開催日が素晴らしい日に恵まれて
物凄くテンション上がってます♪
 
午前中にヨガをして、
お昼は精進料理を頂きます
午後はヨガと瞑想についてのWSを開催します♪
 
新宿から電車で1時間弱。
喧騒を離れ、静かな時間を一緒に過ごしませんか?
ミシュラン三つ星に輝いた高尾山は、
パワースポットとしての人気も加え、
山の美しさを楽しむ登山、
高尾山口駅では、駅の改札のすぐ横から
日帰り温泉も楽しめますよ♪
 
皆さんのご参加、心よりお待ちしています(^人^)
{35B4C061-1751-4AF7-9C87-3BF0161D1367:01}
 
{F4F1970A-2604-494A-B40D-0FC66F93CD2B:01}
 
{689C2042-8D6D-481E-93E4-39362A1CC788:01}

 
 
『高尾山 薬王院 ヨガ瞑想リトリート』
日時:6月21日(火) 10:00-15:00
※ 15時 薬王院解散予定。
希望者は15:30~お護摩体験参加可能です。お問合せください(^人^)
参加費用:6500円
※ 精進料理 (天狗御膳2800円)を含みます
 
お申込はメールで受付ます
メールeritostokyo@gmail.com
件名に『高尾山ヨガリトリート参加希望』と記入の上、
○お名前
○ご連絡先(日中連絡のつく携帯電話等)
○メールアドレス
○参加人数
上記をお伝えください。
ご家族や友人でのご参加希望の方は参加者全員のお名前をお伝えください。
 
 
 
eri*
 


 TrueNature スタジオ   千駄ヶ谷・北参道

Tel...03-6455-4977

【ラージャ ヨガ】

毎週月曜日19:00~20:15

 

{7A5A9F44-B093-41E9-9844-AA8756D647A1:01}
【Ayurvedic Raja】
アーユルヴェーダとラージャヨガ、
耳慣れないインドに古くから伝わる智慧は
現代の私たちの暮らしにも活かすことができます
アーユルヴェーダって何?
ラージャヨガとは??
どのように健康に働きかけていくのか??
ぜひ一緒に学んでいきましょう♪

日程:2016年4月10日(日)
時間:13:00~15:00
場所:True Nature YOGA STUDIO
料金:5,000円(税込)
定員:16名様
[ お申し込み方法 ]
お電話でお申込み下さい。
TEL:03-6455-4977

 

 

 

 

 

 

image

 NAMiZYOGASTUDIO  目白

グループレッスンは女性のみのご予約制とさせて頂いてます♪

体験レッスンご希望の方はお気軽にお問い合わせください(^人^)

企業様・個人・団体での 出張ヨガ レッスンのお問い合わせもお待ちしております♪(^人^)

Tel...03-5755-3513

eritostokyo@gmail.com

 
{911CC202-2527-42AD-A650-23720A9AF7D8:01}

 
 

春らしい日差しが部屋に差し込んで来るので

薄着で表に出ると
ハッ!騙されたー!😵なんて気持ちになりますw
まだ春本番には時間がかかりそうですね🌸
 
風邪にはくれぐれもお気をつけください😊
 
さて、3月の担当クラスのご案内ですが…
引き続きNAMiZYOGASTUDIO 
スタジオでのグループレッスンは女性限定で不定期開催となります(^人^)
こちらのクラスはご予約制とさせて頂いております♪
レッスンご希望の方はお問合せください♪

 TrueNature スタジオ
毎週月曜日19:00~20:15
『ラージャヨガ』レギュラークラスに加え、
1か月間の長期代行レッスンとして
毎週木曜日19:00~20:15
『ラージャヨガアドバンス』
クラスを担当させて頂きます♪


月曜日のクラスは、
ラージャヨガやメディテーション初心者の方向けに行っていますが
木曜日のクラスは『ラージャヨガ アドバンス』
メディテーション、プラーナヤマの練習に加え、
より、ラージャヨガの持つ、陽ヨガでの長めの呼吸カウントのホールドでアーサナを行っていきます。

私のクラスに参加される方の中には...
『じんわり地味にきつい。。。』
なんて、お声を何度か頂いていますが、

地味にきつい。。。
その先の、練習を続けていくと
意識が肉体を離れていくと、スッと内側に感じる静寂。

その、静けさ、感覚はとても心地の良い静かな優しい時間(時間の感覚も離れて感じませんが...)
を感じて頂けたらなと思ってます♪


メディテーションクラスに参加されている方は
メディテーション初心者の方でも最低5分間ほど座って呼吸を観察していますよね♪
これは、ヨガの座位のアーサナ(ポーズ)を5分間ホールドしている(できてる!)のと同じだと思います。

クラスでは一人一人の呼吸のペースで動いていくので時間で制限しない分、
ゆったり自分のペースで行えると思います♪

座り始めてから数分は心や身体はザワザワ…そわそわ…
心もあっちこっちに飛び回ったり、身体の状態に気を取られてしまったり…
なかなか、落ち着かないこともありますが、
時間をかけて呼吸を重ねていくにつれて
とても静かな瞬間に出会えます。
ラージャヨガのアーサナは5分もホールドしませんが
立位のアーサナも、前屈も後屈も、身体をねじるアーサナでも
自分のペースで長めに行います

長めのホールドにザワザワ…
でも、そこを少しだけ自分の身体の状態を観察
少し力みすぎてるかなー?
呼吸浅い?
身体震えてる??などなど。
気づけたら、変化を起こすチャンス!

身体にも心も、常に柔軟性を持たせて鍛えていく事は可能だと思います♪

もし、今の自分を受け入れて
そこから始める気持ちになって…
それを望むなら😊

もちろん、それを決めるのは誰でもなく
自分自身の内側からのエネルギーで(*˘︶˘*).。.:*♡ 

皆様のご参加おまちしております♪
 
今月もよろしくお願い致します!
(^人^)
 
{86574A51-3447-4C82-AE6E-9E194F880ABC:01}
 
eri*
 


 TrueNature スタジオ   千駄ヶ谷・北参道

Tel...03-6455-4977

【ラージャ ヨガ】

毎週月曜日19:00~20:15

 

{7A5A9F44-B093-41E9-9844-AA8756D647A1:01}
【Ayurvedic Raja】
アーユルヴェーダとラージャヨガ、
耳慣れないインドに古くから伝わる智慧は
現代の私たちの暮らしにも活かすことができます
アーユルヴェーダって何?
ラージャヨガとは??
どのように健康に働きかけていくのか??
ぜひ一緒に学んでいきましょう♪

日程:2016年4月10日(日)
時間:13:00~15:00
場所:True Nature YOGA STUDIO
料金:5,000円(税込)
定員:16名様
[ お申し込み方法 ]
お電話でお申込み下さい。
TEL:03-6455-4977

 

 

 

 

 

 

image

 NAMiZYOGASTUDIO  目白

グループレッスンは女性のみのご予約制とさせて頂いてます♪

体験レッスンご希望の方はお気軽にお問い合わせください(^人^)

企業様・個人・団体での 出張ヨガ レッスンのお問い合わせもお待ちしております♪(^人^)

Tel...03-5755-3513

eritostokyo@gmail.com

 
{66D31464-1C97-4A89-8CEE-D092BE853214:01}
 
 

Reebokが期間限定でオープンで開催してるフィットネス複合施設
Reebok FITNESS BATTLE CLUB (原宿)で
先日、クラスを担当させて頂きました♪

 


「精神を鍛える!ラージャヨガ」

月曜日朝8:00スタートのこのクラス、

正直、皆さん来れるかなぁ?💦

なんて不安でしたが💦

 

{ADD816D7-CD53-4909-8503-1A9FDF881D9A:01}


お休みを取って参加くださったり😭

お仕事前だったり、徹夜明けだったり…
いつもより少し早起きして来てくださったり💓
本当に嬉しかったです☺️
ありがとうございました✨
 
お仕事前のバタバタ時間にも、記念撮影にご参加頂いた皆さまに心から感謝です💓
 
朝はやっぱり太陽礼拝✨
{8896CBE3-770D-48D9-B445-601B0E842F52:01}
 
もちろん、目を閉じて内観する時間もだいじ☺️
 
{8DC44675-C2C9-49DC-A125-AF2CD1901C6A:01}
 
 
 
{B1DEFA3F-18DC-408C-AEC9-2D90F694BCB8:01}

終わってからは皆さんとリーボックマーク📷✨
 
{4A65F273-881D-4800-BB64-D2422B6B2416:01}
MENTAL‼︎の前でNewウェア✨
 
緊張しましたが、皆さんのおかげで楽しくレッスンさせて頂きました♪
ありがとうございました✨
(^人^)
 
Reebok Fitness Battle Clubは
引き続き3/27まで開催中です♪
施設では身体を楽しく動かせるスペースが
盛りだくさん‼︎
True Nature スタジオの先生方のヨガレッスンはもちろん、様々なフィットネス体験や、
今シーズンのウェアやシューズもチェック出来ますよ~♪«٩(*´ ꒳ `*)۶»
足を運んでみてくださいね♪
 

 

 

eri*
 


 TrueNature スタジオ   千駄ヶ谷・北参道

Tel...03-6455-4977

【ラージャ ヨガ】

毎週月曜日19:00~20:15

 

{7A5A9F44-B093-41E9-9844-AA8756D647A1:01}
【Ayurvedic Raja】
アーユルヴェーダとラージャヨガ、
耳慣れないインドに古くから伝わる智慧は
現代の私たちの暮らしにも活かすことができます
アーユルヴェーダって何?
ラージャヨガとは??
どのように健康に働きかけていくのか??
ぜひ一緒に学んでいきましょう♪

日程:2016年4月10日(日)
時間:13:00~15:00
場所:True Nature YOGA STUDIO
料金:5,000円(税込)
定員:16名様
[ お申し込み方法 ]
お電話でお申込み下さい。
TEL:03-6455-4977

 

 

 

 

 

 

image

 NAMiZYOGASTUDIO  目白

グループレッスンは女性のみのご予約制とさせて頂いてます♪

体験レッスンご希望の方はお気軽にお問い合わせください(^人^)

企業様・個人・団体での 出張ヨガ レッスンのお問い合わせもお待ちしております♪(^人^)

Tel...03-5755-3513

eritostokyo@gmail.com

 
{66D31464-1C97-4A89-8CEE-D092BE853214:01}