秋分の日に開催した高尾山 薬王院さんでの
日帰りヨガ&瞑想リトリート♪
雨の降る足もとの悪い中、ご参加頂いた皆さんありがとうございました♪
朝は皆さんをお迎えしようと早く出発したのにダイヤの乱れと電車を乗り間違えたりしましたが💦
14名。誰1人当日キャンセルも遅れる方も居なかったのも凄いですよね♪
皆さん歓迎されてたのでしょうね😊
午前中はヨガの目的や瞑想についてお話しと実践。
バランス、調和を意識した呼吸法と、
アーサナはあくまでも瞑想への準備や、
肉体の声に耳を傾けるような少なめの動き。
静かに座ってみました。
雨音が微かに聞こえる中で柔らかな空気感が心地よいよかったですね
お昼は皆さんでボリュームたっぷりの精進料理を頂きました♪
お昼休憩のとき
参加者さん達が顔見知りの方々も多く
それぞれ近況だったり、薬王院さんの景色を楽しんでいたり、お話ししてる雰囲気が印象的でした♪
午後は、心を覗き込んで内側のバランスを整える瞑想を。ムードラを組み手放すことと内側からひろげていくMyra先生から受け継いだラージャヨガのアプローチで行いました。
何かあっても、なくても、必要な時に思い出してご自身でケアするきっかけになればいいな思います。
心と向き合う事はときに繊細過ぎる部分に触れる事もありますが、自他ともに思いやりの心を持って接して欲しいなと思います。
今回もとーーーーっても優しい雰囲気の皆さんと
ご一緒できて本当に嬉しかったです！
もっとここに居たい！
宿泊してみたい！
なんてお声も頂いたので、来年は泊り開催も出来ればなと思っています♪
終了後は参加された方々とお護摩を受けました♪
WS終了後は必ずフィードバック、反省と見直しをするのですが、今回もたくさんの気づきやアイディアが浮かびました。
それらを今後に活かせるように励んでいきたいと思います！
ありがとうございました♪（^人^）
伊藤 恵里
TrueNature スタジオ 千駄ヶ谷・北参道
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毎週月曜日19:00~20:15 ラージャヨガ
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