麻布十番、目白、都内 スタジオ ヨガ教室 で
ヨガ を 教えてます NAMiZ ヨガ STUDIO (ネーミズ )ヨガインストラクターeriです♪
私はレッスンの前後に生徒さん達と
ヨガの話しから お仕事、恋愛や結婚、家族の話しまで、
本当によく話しをします♪
私のいま 教えている生徒さんは、
10代の学生さんから、様々な職業、立場の方がいらっしゃいます。
年上の方からは、
オトナの女性としての生き方や、
社会を見る事、
仕事と恋人や家族との両立のお話し、時には励まして頂いたり…
同世代の生徒さんからは、
似ている感覚と、
それぞれ歩んで来た道の違いの
話しを聞き…
年下の女の子達からは、
忘れていた懐かしい感覚や
新しい世代の感覚…
なんて言うとご老人みたいですが
私自身が話しをする事が好きなのもありますが、
ヨガには アーサナ(ポーズ)を行う事によって、心も開いていく事があるんです
それは、緊張状態の時に働く交感神経とリラックスしている時に働く副交感神経によるもので…
ヨガの呼吸は、
普段行なっている口呼吸よりも深い呼吸を送っていきます
深い呼吸が出来るようなると
全身の余分な力が抜けて
蓄積されていた緊張やストレス、不安、怒りやトラウマ、悲しくなったり、自分への愛情を思い出したり、涙が流れる事もあります
『心の浄化作用』なんて呼ばれたりしていて、ごくごく自然な事なんです
レッスン中でも、もちろん その感情を
我慢せずに出してもらいたいのですが、
やはり周りの目が気になる事もあると思います
そんな時は、レッスン終了後でもかまいません、
誰かに話してクリアになるのなら
いくらでも話して欲しいな♪(*v.v)
少しでもヨガを通じて心も体も軽くなる事を願っています(*˘︶˘*)♡*｡+
eri*
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麻布十番 ヨガスタジオ Maala
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