麻布十番、目白、都内 スタジオ ヨガ教室 で
ヨガ を 教えてます NAMiZ ヨガ STUDIO (ネーミズ )ヨガインストラクターeriです♪
明治大学 職員会 ６０周年記念企画に ４つのキャンパスに 講師として伺ってきました♪
今回お声かけ頂いた内容は
明治大学の職員会６０周年を記念して対象者は大学職員様（男女）
１レッスン３０分の椅子に座りながらの簡単なレッスン
厚生労働省によると、全国で腰痛をかかえる人は推定で2800万人。
うち、仕事が原因で発症する病気の6割を腰痛が占めており，
４０～６０代の約４割が腰痛に悩んでいるそうです
長時間のデスクワーク・PCの利用による慢性的な腰痛や肩こり，眼精疲労で日
頃から「何となく身体がだるい」「疲れやすい」と
こうした日常的な不調を解消するのに役立ち，気軽に参加できる出張ヨガ教
室で「イスヨガ」（椅子に座ったままできるヨガ）等を体験
初心者向けで，かつ会場の準備・片付けや参加者の準備がなるべく簡易な
ものということで，椅子でできるヨガを
仕事の後や合間でも，参加頂きましたす
座学中心の研修企画が多いようですがで，実際に身体を動かす要素を取り入れ，直接的に仕事のリフレッシュに役立ち，
また日々の業務の中でも簡単にできる運動としても身につけ，心身ともに健康的な生
活の一助にしてもらう事が目的♪
４日目、５月３０日に 伺ったのが 生田駅 にある 明治大学 生田キャンパス♪
こちらのキャンパスもやはりとてもとても広い...
今回伺ったキャンパスの中で１番参加人数が少なかったのですが
レッスン開始前から ヨガと体の不調の改善についての話しが咲き
椅子ヨガ前から 股関節を緩めるプチレッスン♪
椅子ヨガレッスンも少人数ならではの和気あいあいとしたレッスンになり
レッスン終了後にも 簡単なレッスンをしました♪
股間節は柔らかいのに、肩がかたいんです～なんて声を頂き
少しは解消されたかな？？
スタジオレッスンにも興味を持って頂きとても嬉しかったです♪
生田キャンパスのキャンパスの職員様
ありがとうございました♪
今後も一緒にヨガをする時間を共有できたら嬉しいです♪
また、明治大学 職員様数名からお礼のメールを頂きました
私の方こそ！本当に楽しい時間をありがとうございました！！
皆様に再会出来る日を心待ちにしております♪
また、レッスンがスムーズに進行出来るように進行お手伝いをして頂きました西脇様に
心より感謝いたします
eri*
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