東京 都内近郊 に 出張 ヨガ をはじめ
麻布十番、目白、都内 スタジオ ヨガ教室 で
ヨガ を 教えてます NAMiZ ヨガ STUDIO (ネーミズ )ヨガインストラクターeriです♪
冬から春に季節が変わり…
過ごしやすい季節になりましたが皆さんいかがお過ごしですか
冬の間に体中に蓄えた何か…
大丈夫でしょうか？f^_^;
はい、ダイエットのお話しです
ダイエットされてる方の中には
ダイエット はとても難しいものだと思っている方が多いと感じています
けど、
シンプルに考えてみたらね
食べる量よりも消費するカロリーが上回れば簡単に
嫌でも体重は落ちてしまうものです
体重が増えてハッピーな気持ちになれるならそれはそれで良いと思います
でもね、
今までと同じ量を食べているのに体重が増加してしまったのなら
それはカラダからの
代謝が下がってきているよ！
というサインだと思います
基礎代謝が下がる原因は
筋肉量が減っている証拠
だから、少しだけ普段の生活に体を動かす時間を作ってあげる事が大切
カラダからの声をきちんと聞いて
必要な分だけ食事をして
必要な分だけカラダを動かしてあげる
ダイエット 難しいとか
太ってしまった自分を責めずに
自分の体を可愛がって取り組んでいきましょう
eri*
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