こんにちは
kito-hito Yoga＆Ayurveda えりです
前回のブログで、
https://ameblo.jp/eritin0626/entry-12630834319.html
『 生命エネルギー・プラーナをいっぱい取り入れると、元気なるよ 』
って書きました。
今回は、その続き～
プラーナをいっぱい取り入れる方法について、書いていみたいと思います
プラーナをたくさん取り入れる方法 その①
『プラーナがたくさん含まれたものを食べる』
野菜や果物は、採りたての状態が、
一番プラーナが多い状態。
時間がたつにつれ減少していきます
なので、
出来るだけ新鮮な食材を選ぶようにします。
自家製の野菜を畑から採りたてなんて最高ですよね。
お庭の片隅で畑が、私の理想
そして、調理する（熱を通す）ことによって、
食物に含まれるプラーナが目覚め、
私たちの身体に、
より取り込みやすくなると言われます。
料理をするとき、野菜の色が鮮やかになる瞬間
プラーナが目覚めた瞬間
それ以上火を通すと、プラーナが失われていく。
ちょうどいいところで、火を消します。
新鮮な食材を調理し、
食物に含まれるプラーナが一番高まった状態で頂く
新鮮なプラーナを取り入れるのによい方法のひとつです。
実際に
作りたてものを食べると、
身体がポカポカと温かくなってきたり、元気になると感じる。
なので、私、最近は、おかずの作り置きをしなくなりました。
電子レンジはよくないという話を聞きますが、
電子レンジで温めた食べ物のプラーナは破壊されているそうです
一汁一菜でもいいので、出来るだけ作りたてのごはん
時間がない時は、ごはんとおかず一個だけの時もあるし、
おかずが余ったら、次のご飯のときに食べることもあるけど
出来るだけね。
出来る範囲で、やっています
そして、感謝の気持ち
で食べること。
お腹が減っている時は、忘れがちだけど、
ありがとう。頂きます。
と。
良かったら、参考にしてみてくださいね
最後まで、読んでくれてありがとうございます。
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