こんにちは。
奈良香芝のヨガ＆アーユルヴェーダ
kito-hito えりです。
ヨガやアーユルヴェーダを通して
『 自由にイキイキと生きたい 』 と願う人をサポートします
っていいました
実際、ヨガをすると、どうなるの？
っていうところなんだけど。。。。。。
今日は、
私が今、ヨガで大切していること
について、書いてみようと思います。
よろしければ、お付き合いください
私は今、
『 感じる 』
を大切にしています。
ヨガを始める時、
人は、いろんな目的を持って始めると思います。
痩せたい、体重を落としたい
身体の不調（肩こりや腰痛等）を改善したい
リラックスしたい、日々のストレス解消したい
美しいポーズを見てあんな風にポーズをとりたい
などなど
私は20代後半でヨガを始めました。
私もはじめは、アシュタンガヨガ（ヨガの流派のひとつ）の
動き・美しい身体の操作に憧れ、
あんな風に身体をコントロールして使えるようになりたいと思いました。
めちゃくちゃ、美しいのです
そのころは、「生まれ変わったら、シルク・ド・ソレイユに入団したい」
とか思ってたの
そこから、10数年。
今わたしは、
『 感じる 』
を大事にしています。
『感じる』ことは、すべてにつながる。
いやもう、それしかない
とさえ思う。
多くの人が、日常生活の中で、無意識に、
過去を思い出して、後悔したり、反省したり、
未来のまだ起こってないことを想像して、心配する。
いいことを思い出したり、想像したりするなら、まだいい。。。。
でも、ネガティブなことを思い出すことが多いのではないかな。
脳科学的にいうと、長生きするために危険を察知する
”ネガティブバイアス” というのがあるらしく、
脳はどうしてもネガティブなことに意識が向きやすい構造だそうです。
なので、無意識でいると、すんごいスピードで、過去や未来に行ったり来たり
この過去や未来への時間旅行が、
自分のエネルギーを必要以上に消耗してしまう。
こころが疲れるんやね～。
では、過去や未来に行かず、
『今ここにいる』とは、
どういうことか？
それは、
『 感じる 』
『 今ここにいることを感じる 』と、どうなる？
エネルギッシュで疲れにくくなる。
エネルギーの無駄遣いがないので、
エネルギーが十分で満たされている。
自分で小さな不調に、気づきやすくなる。
小さな身体やこころの疲れ・違和感があれば、すぐ対応できる。
ゆったりとした気持ちになり、自分らしくいられる。
今、ここ（自分の中）にいる感覚は、とっても安心できる。
周りに影響されない。
自分自身が安心した状態、落ち着いた状態でいると、
周りの状況に影響されない。
正しい判断ができる。
自分自身が安心した状態、落ち着いた状態で、
外側の世界を見ると、正しい判断ができる。
身体を安定させてリラックスするリストラティブヨガ
もちろん生きていく上で、
未来のことを計画したり、過去の経験から学ぶことも、
必要だと思う。
だけど、必要のない時間旅行をやめて、
『 今ここにいることを感じる 』
日々のヨガの練習の中で、
粗大な感覚（筋肉の伸縮等）
微細な感覚（生命エネルギー＝プラーナ等）
この感覚に意識を置く
『 今ここにいることを感じる 』
これを練習します。
ヨガの練習だけでなく、日常の暮らしの中でも
『 感じる 』
を、大切にしていきたいなと思っています。
この『 感じる 』を体験
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