こんばんは、夜分遅くellyです
ねちゃいました？
うどんダイエットについて調べてまいりましたのでご報告。
うどん君はとても炭水化物の中でずば抜けてNO1低カロリーフード！
but・・消化が良いため、すぐお腹がすいてしまうのでダイエットには不向きとか・・・
ん～・・どうなんでしょうね・・
再登場
ellyは噛み過ぎなくらい
噛むから、すぐお腹がすくって事はほとんどないでございやすけどね
でも、やっぱり小麦粉主体のうどんより、そば粉主体のお蕎麦のほうがヘルシーかなーダイエットには♪そうそう！ellyはお蕎麦とお豆腐で痩せたんだ！思い出した、今。。遠い記憶。。
みなさんはちゃんと5０回咀嚼してますか？３０回咀嚼しましょうとかNO!NO!足りない足りない！
5０回！fiftyフィフティ(久しぶりに英語タイム)
kawaii～
よく噛むことは満腹中枢を刺激して、少量でお腹いっぱいになりますよ＾＾
とか言って、ellyは1.2玉も食べましたとさ（おいおい！どこが少量だよ！）
ちなみに満腹中枢に至るまで20分と言われているので、20分はゆっくりゆっく～り食べましょ♪
elly
ellyです
今日は息子君と近所の『丸亀製麺』に行ってきました。ズズズーと♪
うちの近くの丸亀は、毎月1日釜揚げうどんが半額なんです イエーイ！！
他の店舗はどうなのでしょうか
とゆうことで、特大サイズ240円 ＋ ちくわ天100円 ＋ かぼちゃ天80円 ＝ 420円！！
なんて良心的プライス！！
味ももちろんサイコー！さぬきうどんってなんでこんなにシコシコ＆プリプリ～してるんだ～(^ε^)♪
全国に690店舗♪ワォー！
ちなみにellyは店内で料理の写真撮影があまり好きではないので、↑こちらで勘弁願います。
おっと！
うどんダイエットってありますねぇ ちょっと調べて見ました まさかあるとは・・・！！
なんかうどんって食べ過ぎると太りそうなイメージが勝手にありましたが、意外でした！！
リサーチしてきます
elly
ellyです
↑
たべすぎちゃいました・・・１箱の半分・・・甘くておいしくて・・・
あ ベッカムをじゃないですよ、なんて(;^ω^A
いつものカカオ95％がマツキヨに売ってなくて、↑大特価で128円だったので大量買いしてしまい。。
口の中があまちゃんで溢れかえっております
甘い物の後はしょっぱ系のものが食べたくなる・・・ですよね？
かろうじてあったのが、茎わかめ！ホッ＾＾
ワカメといえば、ellyはワカメ大好きっ子（そんな歳じゃないだろ！）なんですが
以前は中国産の乾燥ワカメを水に戻して、お味噌汁に入れたりして食べてました。
安いですからね。量もあるし。
しかし、だんだんと年齢を重ねていき質を求めるようになり、国産わかめを食べるようになりました。
中でも岩手県産の“三陸沖生わかめ”というのがめちゃ美味しいです♪コリコリしてて(@￣ρ￣@)うー食べたい
ふつーのスーパーに売ってると思いますが。198円（ellyは一応主婦なので市場価格を把握しとる
）
ダイエットに是非取り入れたいのがワカメ！ellyもワカメでだいぶおデブから抜け出せたと思います♪
いつもスーパーで買ってます。被災地を応援したいという気持ちも含め(*^ー^)ノ
ワカメはあなたの味方です！！食べ過ぎてもいいし♪満腹になるし♪
わかめ食べましょ☆そして岩手を応援！！
今日はなんだか写真ラッシュ！！(ゝω・)ﾃﾍﾍﾟﾛ←2回目
elly
ellyです♪
まだ起きてます(｡･ ω<)ゞてへぺろ♡
夜ふかし大好きなんです・・・
からだに良くないとわかってても、つい・・・
夜10時～夜中の2時というのは、眠ってたほうがいいって言いますもんね
ホルモンの分泌がよくなるとか
女性ホルモン！？男性ホルモンどっち！？男性ホルモンが分泌されたらどうしよう。。
ヒゲが生えた・・とか？？
あ、たまにアゴから１本出てくる・・やば
(^o^)ﾉ ＜ おやすみー
elly
ellyです
今回は・・
～チョコレートダイエット～
え！チョコレートで痩せられるの はぁ？ ヾ(｡｀Д´｡)ﾉって今思いましたよね
ellyのチョコレートデータあります フフフ・・・
チョコにはダイエットに相性の良い○○○が入ってるんです！！
答え・・・・・・ポ○フェ○ー○
正解～ポリフェノールでーす！
ポリフェノールには血液サラサラ＆代謝UP効果が多く含まれているんですよヽ(*'0'*)ﾂ
ダイエットには欠かせないマストアイテム サララとタイシャ
チョコにポリフェ君が入ってたなんて！！wow! 葡萄やワインだけだとおもってたら・・
ダイエット関係なしにイライラした時、チョコ食べると落ち着きませんか？ellyは仕事帰りたまに歩きながらチョコをほおばってます。ストレス！？
チョコの原料はカカオ。これはみんな知ってますよね。カカオの原産国といえば・・・？
ガーナ！！ellyは一番にこの国が浮かびました。
確かにガーナです。しかし一番生産量の多い国ってどこか知ってますか。
コートジボワール！！ ちょっとプチ情報
カカオは何げに栄養満点！！食物繊維、ビタミン、ミネラルとか栄養満点系のものがいっぱい！！
カルシウムも入っております＼(゜□゜)／ワンダフォー
でも！！！チョコならなんでもいいってもんじゃあーりませんよ！
カカオ７０％以上のチョコ限定
これ守らないと全くもって意味ないですからね
あと食べ方・・・ゆっくり食べてくださいね。７０％以上だから平気！バリバリ！みたいなのはNG×
ゆっくり食べることで食欲が抑えられますよ。
量は・・板チョコなら半分は食べてもOK！！とゆう目安。
↓これは、ellyが日本に帰ってきて出会い、仕事帰りの相棒チョコさん♪オススメです♪
９５％なので苦さが平気な人ならいいけどね・・・かなり大人な味、なんだか気持ちが(｀・ω・´)キリッと引き締まるそんな味ですよ♪
【ご注意！1ケース納品です】 明治 チョコレート効果 カカオ95％BOX 56g×5個入（1ケース）/明治
1箱２５０円前後だったような気がします。30代半ば過ぎると味の好みが変わってくるって本当かもですね。
ちなみにellyはアメリカデブ時代、学校帰りや休日にひとりで週３で映画館へ行って映画を見まくってたのですが、、。映画のお供に近くのスーパーでチョコを調達してきて（キットカットの大袋サイズ！すんごい量）２時間映画見ながらたいらげました。。。。
よって体重増量。脂肪増量。バスト増量(///∇//)
・・・限度を超えた時チョコは凶暴化するのです・・・
お控えめになすってください
elly
