今日の満月は、午後8時18分頃（日本時間）をピークとする皆既月食も加わっ“スーパーフラワー・ブラッドムーン”となるらしい。。🌕
👆インドでの満月
スーパーフラワー・ブラッドムーンは、過去から引きずっている問題に直視し決断をしたり、新しく切り替える日らしいです。
過去からのモヤモヤを手放すチャンスかもしれません。
ちなみに、今日15時からは満月の日インスタライブ「ERIの部屋」を20分ほどやります(^ ^)
ぜひ、みてね（インスタグラム eriko.Suzu12 で検索してね）
満月の日はERIの部屋インスタライブ（アロマ）の日です。
アロマとヨガの生活してみませんか？ インスタライブERIの部屋にてお待ちしております。
今回は梅雨にお勧めアロマを紹介します。
じめじめ梅雨だからこそ、アロマを楽しむチャンスです。ぜひご視聴くださいね。
そして、新しく始まる「アロマとヨガレッスン」のお知らせも💛
インスタグラム👉eriko.suzu12 で検索してみてね🧘♂️
ここ数年、毎日食べるのはゆで卵です。
以前は、炒り卵やスクランブルエッグがお気に入りでしたが、美味しいゆで卵の作り方を習得した今これに勝る卵料理は無い
レッスン前や、レッスン後にも食べます🥚
ゆでるポイントは、7・6・5
1. お湯を沸騰させてから、優しく卵を投入
2. タイマーを7分に設定
3. 火の強さを6（中火）・・・このまま3分
4. 火の強さを5に変更 このまま放置
タイマー切れたら、
硬めがお好みなら水を切ったまま2、3分放置、のち冷蔵庫へ
半熟希望なら、軽く水で注ぎ即冷蔵をへ
7（時間）、6（火力）、5（火力）
すぐ覚えられるでしょ
やってみて〜
雨の日は空気が重く感じ呼吸がしづらいと言われるけれど、私は雨の日は時間があればプライベートでヨガレッスンを受けるようにしています。
朝は1日を元気に過ごすために、マイソールへ。体は重く汗も出るけど、雨の音を聞きながら呼吸をするといつもより集中できる。曇りの日より雨の日のアシュタンガヨガ楽しいです🧘♂️
陽が沈んだ夜は、瞑想ヨガレッスンを受けます。（たまにマインドフルネスなども）
心にしっかりと水分が含まれて、ゆったり心が落ち着きます。
太陽の下で風にあたりながらのパークヨガもいいけど、雨音を感じながらのヨガもまたよし☂️
