ウォーキングの嬉しい効果

こんばんは

薄毛対策の為にと続けているウォーキング

『本を読んだ感想②』

この本を読んでから、ウォーキングを日課にしよう と思ったのですが、始めの頃はなかなか習慣がつきませんでした

自分に甘いんですよね〜

そんな私でしたが、今ではほぼ毎日歩いています。それでも1日2回がなかなか難しいです

大体30分程度のウォーキングを1回やっています。特に今の時期は暑くて、夜に歩くことが多いですね

今週は雨が続いているので、こまめに外をチェックして止んでいたら歩きに行ってました。

涼しくなったらなるべく1日2回歩こう…

今週は夏なのにかなり涼しくて、湿気はすごいですが歩きやすかったです

ウォーキングを続けてきて、頭の方は特に改善されていないのですが 笑

嬉しい効果を感じています。

それは

冷え性改善！

これはかなり嬉しい

長いことずーーっと冷え性で、冬はもちろん、夏の暑い時期も手足は常に冷たかったんです。

でも歩くようになってしばらくしてから、あれ？手も足も温かい と気付きました

手足の冷えはもう一生治らないかも 自分はそういう体質なんだろうな、とあきらめていたので良かったです

あと、お腹の冷え対策にはこれ

『腹巻き』

『腹巻き ロングとウォーキング』

腹巻きは冬だけではなく、今も使っています。

仕事の時は使いませんが、家にいる時はつけてます。もちろん寝る時も

あと、レッグウォーマーも使っています。

私はだいぶ前に購入したこちらを使い続けています。

年季入っております

下の部分が白になってますが、裏地部分がずれてきて見えているだけで、本来は表部分は1色です(私のはグレーです)

買った当初は冬しか使ってなかったのですが、今では腹巻きと同様1年中使ってます