私はもともとPMSがひどすぎて、
毎回来るたび、お腹痛くなったり
イライラして夫に八つ当たりしてました
でも最近は、
PMSの症状が全くなくなりました。
田舎暮らしで、
自然な食材を積極的に摂取してるとか、
自律神経の整う生活を意識してるっていうのも
かなり大きいと思うけど…。
▼自律神経の整え方はこの本がおすすめ！
だけど、
それだけじゃ改善してなかった
ハーブのお力を借りてこそ
今の私がある！🌿
女性の周期的には
生理が終わったあと、
エストロゲンの分泌が多くなります。
エストロゲンは
胸がふっくらして女性らしい曲線のある身体になったり、
髪がツヤツヤして綺麗になったり
する効果が
次の受精チャンスを逃さないために
女性として綺麗に魅せようとする本能です！
このエストロゲン(女性ホルモン)の
バランスが崩れてしまうと、
PMS、生理不順、生理痛を引き起こす
原因の１つになってしまいます。
対策として、
女性ホルモンを整えてくれる
ハーブがあります
レモンバームは、その代表格！！！
とても飲みやすいです。
▼ 女性ホルモンを整えるハーブティー
PMSから来る
イライラや落ち込みも緩和してくれる
ホッとするハーブティーです🫖🌿
そして
ハーブはハーブティーとして飲むだけじゃなく、
皮膚に塗ってもOK！
毛細血管に乗って、身体を巡ってくれます🌿
100%天然ハーブの精油(エッセンシャルオイル)は、
ハーブの効能が濃縮されてます。
女性ホルモンを整えるハーブの精油を
好きな植物オイルで希釈して、
お腹に塗ります
▼女性ホルモンを整える精油
精油(アロマオイル)は全部ここから買ってます♡
↓
精油用ケースはこれ♡
植物オイルは、
ホホバオイル・ココナッツオイル・スイートアーモンドオイルなど
いろいろあるけど、
私はアルガンオイルがお気に入り！
アルガンオイルは抗酸化力が高く、
"天然の日焼け止め"と言われています🌳
アルガンオイルって香りが独特だけど、
↑ここのオイルは癖がなくて使いやすいので愛用してます♪
爪先とか、ヘアケアにも使えます
またPMS・生理痛対策でやってること
書きますね✍️
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