突然ですが皆さん、
歳を重ねるごとに、フェイスラインぼやけてきていませんか？
年々、首の境目がわからなくなる…
なんて方は
舌の位置がさがってきているのかも！
舌の正しい位置は、
舌の先端は上の歯の裏につき、
舌全体は上顎にひっついているのが正しい位置です。
舌の位置が下がると
こーんなにフェイスライン変わります
写真撮って自分でもビックリするくらい違う
左は正しい位置（上顎）にある場合
右は舌全体が口腔内の下にある場合
ここまで、下がっている方は少ないかもしれませんが、上顎にくっついていない方は多いかも。
私も意識していないと気付いたら上顎から離れているんです…
不意に撮られた写真とかヒドイです
舌の位置は歯並びにも影響して、
せっかく歯列矯正しても、後戻りの原因にもなると聞いて、
意識する回数を増やしています。
そうするとだんだん正しい位置にある事が増えてきました
舌が下がってしまう原因に、
舌の筋力低下が関係してくるので、
舌のストレッチをしたりしていたんですが…
こんなやつ↓
昨日、me&re開発者の新田先生のオンラインレッスンを受けた時に、
舌の筋肉を鍛えるのに、足の指を動かすって聞いて
舌なのに足？！
ってビックリしました！
ということで、みんなで足指エクササイズ！
皆さん、足指は開きますか？
私はめっちゃ開くほうですが、
グーが苦手で、すぐ攣りそうになります
でも新田先生いわく、
普段そこの筋肉が使えていない証拠なので
つってもいいそうです
グーにしたり、親指だけ床につけたり
反対に親指だけあげてみたり。
って、どう頑張っても左足の親指あがらない
どんなに力入れてもびくともしない
足指をしっかり使う事で、姿勢改善にも繋がり、
舌も正しい位置に戻りやすいとか
今回もたくさん学ばせてもらいました！
新田先生ありがとうございました
私が毎日履いている、
新田先生とamebaで開発されたガードル
me&reの特別クーポンいただきました！
ほぼ、毎日me&reのガードルですが、
苦しくてももっと圧で体型補正したい時は
こちら履いています。
私がこの使い分けしている事を、
新田先生がわかりやすくブログに書いてくれていました！
me&reのガードルは骨盤底筋を支え、姿勢改善に導くのを目的としています。
長く着用するほど効果がでてくると思うんですが、きっと少しずつなので、実際自分では変化が分かりづらいんです。
目に見える変化より、座りぱなし、立ちっぱなしでも疲れにくくなった…というような体感はあります
でも！先日ヨガの先生に
「えりちゃん姿勢よくなったね！前もっとしんどそうやったけど、自然といい姿勢になってる」って言ってもらえました！
もちろんヨガのおかげも大きいですが、
me&reのガードル穿き続けているかも！！
と思いました
（ヨガ歴2年半・me&re歴半年）
20%オフクーポンはこちらの2枚セットに使えます
eri.でした
