おはこんばんちは！
スーパーのみかんを見て
冬の訪れを感じる、ERIKOです
今日は🥈🥈🥈シリーズ
第１4弾！！！
（長ｽｷﾞｨｨｨｨ）
ワイの
腹筋作り
について！！！
どうやって割ったの？
食事は？トレーニングは？
という話をしていく
衝撃の事実から話そうか
「腹筋割ってみたい！」
と思っているみんな…
実は人間というのは
生まれた瞬間から
腹筋が割れている！！！！
この世に生まれて
ｵｷﾞｬｰと発した瞬間にな！ｷﾘｯ
「でっ、でも自分腹筋ないですけど^^;;」
なぜそのような現象が起こるのか？
それは、
腹の脂肪で
腹筋が隠れちゃってるから
ですので、
体脂肪を落とせば
腹筋は出てきます(^^)
（女性だと約15％以下が目安や）
そして！
腹筋は通常６パックといわれているが、
人によって形が違う！
・４パック
・８パック
・左右の大きさ
・左右のズレ
これらは一生変わらないのである！
自分の腹筋は自分だけの形が決まっている！
みんな違って
みんないい！
やね
減量食の話はココから見れるよ♪
食事管理と運動で
腹筋は見えてくるが、
今回大会で
銀メダルを獲ったワイ
（偉そうで草）
がバキバキに腹筋作れたのは、
ワイが慕っている
腹筋名人の存在
があったからである！！！！
腹筋作りの名人【MEWさん】
古参読者さんならご存知の通り、
ワイは暗闇ボクシングに通っている！！
MEWさんはそこのパフォーマーさん！
メチャかわ
鬼軍曹
として人気活躍中のお方や！！！
↑う〜ん可愛いですねぇ^^←キモすぎて草
キュートな外見とは一転！
MEWさんのプログラムは
滝汗止まらん
心臓破りの
キツ楽しい
４５分間！！！
楽しく絞れるから、
いつもお世話になっている
ちな
今回の減量が早く進んだのも、
MEWさんの指導があったからや！！！
身体能力が高すぎるぅぅ！！！
MEWさんのプログラムが
絞れるのは、
MEWさん自身も
メチャ動ける人だから！！
体力テストのシャトルランで
曲の最後まで走りきっちゃうタイプの人
というとわかりやすいでしょうかね
そのため全体的に動きがキツイ！
ワイは初めてMEWさんの
プログラムを受けた時、
開始１分で
「あぁ…天国が見えます…」
状態やったwww
筋トレだけでは得られなかったモノ
ワイの仕上がりのウエストは58cm！
ウエストを細くするために
ウエストシェイパーを使う選手
もいるんやけど、
ワイは今回
使用していません！！
なぜなら
暗闇ボクシングで
腹斜筋を鍛え上げられていたから！
腹斜筋は
コルセットの役割
もしているため、
キュッとした
くびれが手に入る！！！
パンチやディフェンスのひねり
が多いボクシングでは、
効率的に腹斜筋を鍛えられるのだ！
↑持ち前の肩幅＆背中の広さ〜ウエストにかけてのワイのVシェイプをご覧ください(^^)
そしてMEWさんのPGMでは、
腹筋の動きが特に多く&強度も高い
日々PGMに出続けた結果、
大会当日は
キレイなVシェイプ
が作れたのである
高すぎる指導力&優しすぎぃ
普通さぁ、
会社員だったら
「お給料分くらいの仕事すりゃいいっしょ」
って割と適当に仕事するやん？
（30代自営業者最低の発言してて草）
でもMEWさんは違いますよ！
お客さんのこと
すんごくよく見てる！！！
「もっとパンチの位置上！！」
など個別にフォームチェックもしてくれる！！！
筋トレしてる人はわかると思うけど、
正しいフォームで動くと
体が早く変わるし脂肪燃焼もするのよね！！
空手の経験者で実績もある人やから
的確な指導！
そのためMEWさんのPGMに出てる人は
みんな動きがキレイ！！！
「この前より良くなってるよ！」
とか
個別に以前のフォームも覚えてる！ｽｹﾞｪｪｪ
ワイが会社員だったら絶対にこんな丁寧な仕事しませんよだってもらってる給料変わらないのに！
（最低な早口www）
って毎回感動して尊敬している
大丈夫！できるよ！！！
心臓飛び出るくらい
キツイ４５分間ですから、
「ちょっと休んだろ^^」
って緩めに動く時もあるんですよ正直。
でもそういう時に限って
目の前にMEWさん来ちゃってるwww
「大丈夫！できる！！
やれるよ！！！」
と、ありがたき煽りを受け
諦めずに追い込めた結果、
体脂肪率10%以下
の仕上がりになれた
キツくても楽しいから
ストレス全くなかったし、
マジで感謝！
MEWさんは
銀メダルの恩人や
MEWさん！
いつもパワー分けてくれて
ありがとう！！
大会当日に鳴り響く声
ワイはひよこメンタルですから、
大会当日は超緊張しました！！！
「もうすぐ出番や！どうしよう…」
「ちゃんとポーズできなかったら…」
そんな時、
”大丈夫！できるよ！！！”
疲れて倒れそうな時にかけてもらった
MEWさんの声が頭の中に鳴り響き、
「うん！ヨシっ！！大丈夫や！！！」
と自信を持って舞台に立つことができた
↑動画のスクショでチリチリ画質のワイの姿
当日冷静に周りを観察して、
予選と決勝で
ポージングを変えられたのも
MEWさんの指導を
受け続けてたからだと思う！！
ワイの人生を変えてくれた人
去年のワイは闇に襲われていて、
「もう終わりですね。人生。」
と諦めていた。
暗闇ボクシングを始めた時も、
もうどうせ終わりだから、
やってみるだけやってみよ
ってすごくネガティブやった。
↑
迷惑会員で草（真顔）
でもMEWさんに出会って、
「あ、この人なら信頼できそうや！」
「メチャクチャわかりやすいやんけ！」
「今日もパンチしに行ったろ！」
「なんか人生楽しくなってきた^^♪」
だんだん前向きに
毎日暮らせるようになった
↑減量末期でも人生楽しんでる脳みそ10歳(実際は加工フィルター必須な33歳根暗な女)
のワイの姿( ^ω^ )
こんなワイが
大会に出ることができて、
銀メダルを３つも獲れたなんて
去年は想像もつかなかった！！！
MEWさんには
感謝してもしきれないし、
この奇跡的な出会いに
感動しているワイがいる
（なんか物語始まりそうで草）
もしまた
”終わったな…”
ってことが起こっても、
今のワイならやり過ごせる気がする！！
どうせ生きてるなら、
毎日楽しく
やね
（自己啓発セミナーきたwww）
みんなもいつもコメント
ありがとう！！！
バッチリ読ませてもらってるやで(^^)
気になる質問&感想は
引き続きコメント欄へ！！
明日は特大ボリュームすぎて
連載になりつつある、
ポージングの話
第三弾！！！
🥈を獲得した
具体的な練習方法
について！
お楽しみに〜
そいじゃ！( ^ω^ )ｼｭﾊﾞﾊﾞﾊﾞﾊﾞｯ
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