身体がガチで変わったパーソナルトレーニング！

 

◆メンタルコーチング

◆ボディートレーナー

 

女性の軸を作り

なりたい自分へ導く

 

ライフクリエイトコーチ

エリカクリスタルです。

 

 

 

 

 

 

 

 
ガチで身体が変わった
パーソナルトレーニング

 

昨日はパーソナルトレーニング♡

 

突撃live配信でその様子を

お届けしておりました♡

 

ご視聴いただいた方、

ありがとうございます♡

 

２０分くらいのlive配信なんですが、

その後トレーニングは残り４０分続きました。。。ｗ

 

６０分、この質のトレーニングして、

身体変わらんわけないでしょ！！笑

 

動画中、クライアント、

 

あ、いや、

こちらはもうこのブログを

読んでくださってる方なら知ってる方も

多いと思うのですが、

 

ゆかりですね！！！笑

 

 

彼女、この先の５年後の自分を見つめて、

 

「自分改革のために、

　今から先行投資する！！！」

 

と決めて、ボディに関しては

私に任せてくださってます。

 

昨日は対面パーソナルトレーニングの４回目。

 

身体の変化に思わず、

「きゃ～～～～！！！♡

　変わってる～～～！！！

　凄い～～～お尻が！！！！！」

 

と叫んでました笑い泣きピンクハート

 

彼女、本当によく頑張ってる！！！

身体の使い方もすごく変わってて、

コツを掴んでる～～～～♡

 

もう、レッスン中に嬉しくて

キャッキャ言っちゃいました笑い泣きピンクハート

 

私には、理想のボディーメイクがありまして、

 

「お尻にエクボをつくる」

といつも言っています真顔キラキラ

 

コレ！！こだわり！！！

 

お尻を締める使い方が身につくと、

横に流れていたお尻のお肉が

キュッと中央に集まって、

 

上向きのお尻になり、

 

横にあったお肉がなくなるから、

お尻の左右に

エクボができるのです真顔キラキラ

 

 

あのね、

立ち姿、

みんな骨盤が前滑り、

あるいは反り腰になってて、

 

完全に骨盤開いてるから、

お尻が緩んで、たるんで、

脚もO脚になって、

 

内ももも筋肉なんかありゃしない。

 

たるんでる真顔

 

たるんでる～～～～～！！！！！

 

ごめんね、辛口で。。。ｗｗｗ笑い泣き

 

だって！！！！

だってだって！！！！

 

下半身たるんでたら、

上半身引き上げてスラっと

立てるわけないが！！！！ムキー

 

ごめんなさい熱くなって。。。ｗ

 

それくらい私にはこだわりがある！！！

 

 

あのね！！！

鍛えたいのは外側の筋肉じゃないの！！

内側なの！！！

 

そのためには、

内側から筋肉、体幹を伸ばして、

まずは「ここに筋肉がある！」

って身体に分からせてあげることが必要！

 

「あ、ここなのね！！」

って身体が目覚めるから、

 

そこに意識を持ってきたトレーニングが

できるのです！！！

 

だから大体の人がトレーニングすると

 

「え、ここって私筋肉あったんだ・・・」

「初めて知りました～～～！」

「初めてこんなところが伸びました～～」

「初めての感覚！！！」

「ストレッチって、こういうことなんだ！」

 

って身をもって体感するのです♡

 

それから、

お尻を締めるトレーニングが板についてくると

脚のラインが変わります真顔キラキラ

 

内ももが圧倒的に変わるキラキラ

 

脚に筋肉のキレイな筋が入って、

立った時に内ももに隙間ができる。

 

イメージとしてはこういう筋肉ね。

 

（自分の写真出せばいいのか。。ｗ

　今度撮っておきますｗ）

 

それから、立った時のオーラ変わるから！

 

あのね、お尻締めてたら、

勝手に脚のライン変わるから♡

 

トレーニングでは、

フォームを大切にしていて、

その人の身体の状態に合わせて、

 

一番効くポイントに

フォームを合わせていきます。

 

これは残念ながらオンラインでは

お伝えしきれないところなのですが、

 

対面だとこれができるから、

というかいちいちしつこくフォームに

修正を入れるので、

 

サボれない。。。真顔ｗｗｗ

 

 

いや

 

サボらせない！！！！笑い泣き

 

全身くまなく、見張ってる。

筋肉とフォームの状態を真顔

 

ごめんね厳しくて。。。

 

でも、身体を変えたくて、

私にところに来てるから、

 

確実に身体を変えるトレーニングを

させるのが私の仕事！！

 

 

これ、メンタルの講座もそうなんだけど、

 

なんでもコツがある。

 

それを一人の力では見つけられないから、

私のところに来てくれるんだと思います♡

 

お尻、脚のライン、背中

が変われば、ぶっちゃけお腹も変わります。

 

というか、腹筋だけして、

お腹周り変わるわけないんですよ。

 

姿勢悪いから。

 

一つここで爆弾落としておこうか、、、

 

身体で丸まらせてるところには

肉がつくんじゃ！！！！

 

「辛口ブログなら、最初に言っておいてよ・・」

という声が聞こえてきそうですが、、、、笑

 

 

身体を丸まらせない、

伸ばして使う、

そしてお尻にエクボを作って

うちももを鍛えて、

すらりとした美脚を創るトレーニング

 

の様子は実は

アーカイブに残してま～～す♡

 

１週間後には消しちゃうかもしれないので、

今のうちにご視聴ください♡

 

 

パーソナルトレーニングの様子はこちら♡

 

 

 

 

 

私がトレーニングしてる様子も

以下の日程で

１時間ほどお届けしていきますキラキラ


ダイヤモンド7月２６日（日）７：３０～
ストレッチレッスンのlive配信♡
（誰でも見られるよ♡）

インスタのアカウントはこちらから♡

 

 

 

 

 

 

 

メンタルグループコーチング
体験会

画像リンクよりHP

 

 

◆日程　８月１日（土）１０：００～１１：００

　　　　　 

◆内容　　

◆ZOOM開催
◆定員　各５名
◆金額　３０００円

◆支払い方法　振り込み・クレジット

◆HP詳細はこちら
 

 

 

 

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