◆メンタルコーチング
◆ボディートレーナー
女性の軸を作り
なりたい自分へ導く
ライフクリエイトコーチ
エリカクリスタルです。
今オンラインでの
ストレッチレッスン、
体幹トレーニングレッスンとやりながら、
パーソナルでもレッスンを
承ってます♡
今朝は、９：００～１０：００で
オンラインの体幹トレーニングクラス
↓↓↓
１０：００～はパーソナルの
対面トレーニングのレッスン♡
１か月間のパーソナルの
トレーニングを経て、
2.8キロ減
もすごいのだけど、
何って、身体のラインがものすごく変わってる！
特にヒップ
ヒップ爆上がりです
私のレッスンでは
常々お尻を締めてトレーニングを
してもらいます。
これ、以外と難しい。
トレーニングしてると、
腹筋がキツイとか、
背筋がキツイとか、
意識が他の場所へそれてしまう
オンラインレッスンでも、
声掛けをして意識をしてもらうのだけど、
対面だと、
ごまかしようがないから、
お尻を緩めるとすぐバレるｗ
その他の身体のフォームも
もちろん、緩めるとすぐバレる。
なぜなら、
私が筋肉の状態と、
その人の可動域、
限界地を見極めながら指導しているから♡ｗ
なので、自分で決めてしまっている限界が
「これくらい」と思っていても、
その限界値を、
コーチがつくことによって超えていける♡
だから、身体が変わるのです♡
☑太ももをスラリとさせたい
☑夏までに二の腕をなんとかしたい
☑お尻がキュッ上がった
きれいなヒップラインが欲しい
☑お腹周りをスッキリさせたい
☑キレイな背中ですらりとした姿勢がほしい
など、どの望みにも
対応したレッスンです♡
パーソナルでのトレーニングは
トレーニングって
ただ身体を動かす、
筋肉を使うってことじゃなくて、
しっかり気持ちよく
伸ばしてあげることも大切♡
ストレッチをしておくと、
身体がほぐれて、
可動域が広がるから、
沢山筋肉を使ってあげられる♡
今トレーニングをしたいただいている方には
必ず覚えてもらう基本ストレッチがあります
今回はトレーニング前に
やっておくといいストレッチ動画
新たにLINE@にご登録いただいた方に
プレゼント♡
とっても簡単なストレッチ３種類を
ご紹介します♡
ヒップアップ動画も後日ご紹介していきます♡
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（登録後は１メッセージもしくは
スタンプをお送りください♡）
