◆メンタルコーチング
◆ボディートレーナー
女性の軸を作り
なりたい自分へ導く
ライフクリエイトコーチ
エリカクリスタルです。
好きと言える自分になる
昨日は、
対面のパーソナルの
ストレッチ＆体幹トレーニングの
１か月プログラムレッスン
１か月のパーソナルレッスンは
みっちりの対面レッスン１時間を２DAY
それから、そのトレーニングを
身体に定着させる＋お家でのトレーニングの
習慣をつけるために、
週１、３０分のマンツーマン、
オンラインレッスンをするのですが、
（月４回のオンラインレッスンね）
私がやってる
オンラインでのグループトレーニングでも
もちろんストレッチのコツや
トレーニングのコツ、
意識する身体の部位は
口頭でお伝えするのだけど、
やっぱり対面は全っっ然違う！！
身体の使い方、
筋肉の使い方は
普通とかなり違うからです
それは
バレエ流の筋肉の
使い方をするから！！
バレエ流の筋肉の使い方って？？
って思いますよね？
ストレッチを一つとっても、
筋肉を伸ばす際に、
外側の筋や皮だけを伸ばすのでは
全く意味がない
だって、身体の芯から伸びてないから。。。
だから、無駄な力を使う上、
正しいフォームでできていないから、
痛いだけ・・・
で、気持ちよくないから、
当然続かない。。。
でも、正しいフォームというものが必ずあって、
きちんとそこに身体をもってくれば、
今まで伸びなかったところまで伸びる
今まで伸びなかったところが
伸びると実感できるから、
気持ちがいい
気持ちがいいから、
これからも続けようってなる♡
それから体幹トレーニングも同じ。
身体を、
ちょっと、
ほんのちょっと角度を変えたり、
意識するところを調整するだけで、
トレーニングの効果が
何倍にもなるのです
だから、身体が変わるのが早い。
とういわけなのです♡
今日スタートしたクライアントのSさん♡
夏までに身体を改造するんだ！
と言って、めちゃめちゃ真剣です♡
身体の使い方も、
飲み込みがとっても早くて、
コツをつかんでました♡
問題点は筋肉量！！
個人メニューを作ってお渡しして、
今朝の早朝５：３０～より
（クライアント様の希望に沿って週１
マンツーマントレーニングを組んでます♡）
オンラインでのトレーニングをしてます♡
彼女のヒップは
私が１か月で変えて見せる
きゅっと引き締まった、
上向きのヒップに、
なったら、
パンツを履いたときの
お尻のラインがきっと
凄いことになる～～～♡
楽しみ楽しみ
彼女から、
ストレッチの流れが分かる動画が欲しい！
とお願いをされたので、
明日撮影しようと思います♡
オンラインクラスでも
必ずみんなに最初にやってもらう、
基本的なストレッチ３種類を
明日みなさんにもご紹介しようと思います♡
それではまた明日