ー男の子2人ママ・ぽんこつ育児日記ー

夏の思い出 石川旅行 2日目

記憶が新鮮なうちにレポートレポート。石川県旅行 2日目。朝起きたらランニング、と意気込んで早めに寝たにも関わらず起きるといや〜〜な音が外から聞こえる。。まさか、まさか、と恐る恐る部屋の窓を開けると、予想通り。あーあ、横振りの雨でございました。止むを得ず朝ラン中止となりました。なんて豪華な朝食……。いかのお刺身最高でした。やっぱり海鮮おいしいな〜〜！毎日こんな朝食が食べれたらどんなに幸せなんだろう。9時前には出発していたでしょうか。せっかくの海沿いドライブなのに、どんよりとした天気。時々、雨が降ってきましたよ。2日目の計画は輪島、珠洲市を目指し能登を縦断！！親切で素敵な旅館の方に『ここおすすめですよ』と教えてもらった場所にいくため、頂いた地図を眺めながら車を走らせます。最初に向かった先は１９８９年にギネスブックに掲載された『世界一長いベンチ』。ベンチの長さは460,9mあり夕日の名所のようです。ここからわたしも運転をしました海沿いから山道を通ったため、くねくね道が多くてめっちゃこわかったぁぁ〜〜^^;！！あまり車で遠出することもないので知らない道を走るのがおっかない、おっかない…。（1番おっかなく感じたのは彼だと思うけど）しかも視線が前方に集中するため、ナビに視線が行かず真っ直ぐいかないといけない道を右に曲がろうとしたり左にウィンカーだすもんだから『おれ、教習所の教官じゃないんだから！』と言われる始末…(ﾟoﾟ;;本当に事故らなくてよかった〜〜、ふーーー！！まれ（NHKドラマ）でうつっていた塩田の地域に寄って塩ラムネをぐびり。旅館の方にすすめてもらった『塩カフェ』へ。海を見ながら食事ができるおしゃれで素敵なカフェでした。ランチ前の『軽食』ということで、バナナのパンケーキをチョイス。なんで石川県の食事はこんなにおいしいの？？と思えるほどフワフワな生地で本当においしいパンケーキでした。旅館の方に感謝、感謝！！能登に行く際はぜひ寄ってほしいところ。そこからまたもや山道を走ったりしランチ先へ。目的地に着きトイレに寄ったら……サングラス落としてグラスが………っ！！まじかよおぉぉおおっ！！と心の中で泣きながら購入先に電話するとグラス交換できるけど5000円から7000円するとのこと。ひいっ(￣◇￣;)！！無くしたわけじゃないから、といいきかせました。2度とハットにサングラスなんかかけないんだから！！！見附カレーをチョイス。朝食やパンケーキでお腹膨れてましたが美味しくて食べれちゃいました♡日本海、いいわぁ〜〜(´▽`) ！！！サングラス事件のショックを抱えながら、運転、運転。…が、途中まさかの乗客が…！おっきなクマンバチが車の中に入ってきたではありませんか！！車を脇道に寄せ必死な思いで格闘し蜂を追い出すことに成功。山道だったからかな？あーー、こわかった！！かんべんしてよぉ〜〜！！さて次に目指すはジェラートのお店『マルガージェラート』。ここのお店、食べログでは上位のお店らしいです。ビールのジェラートなんてありました！が、わたしはイチゴをセレクト。能登ワインのお店に寄って試飲したり（ちょっと飲みすぎて軽く酔った…）して宿に戻りました。夜ご飯はたぬきのお腹になる！！と思うくらいボリューミー。鯛のしゃぶしゃぶ、のどくろの煮付けがすごく美味しかったぁあ〜〜！！石川県は何を食べてもおいしい、と思える旅でしたが魚、肉、野菜、お米どれも本当に美味しかったです。お魚は甘口醤油とあうのなんの。旅館の方に伺うと、能登のお醤油は甘口醤油らしいです。（お土産で買おうと思ってたお醤油買い忘れた！）部屋では健全にオセロ対決。『わたしオセロよわいんだよね』と前もって伝えるも『俺も弱い！』とまさかの返答。これは負けられない！負けたくない！！と闘争心？をメラメラにしいざ勝負。一回戦目（彼）11-53（わたし）二回戦目（彼）26-38（わたし）おいおい、弱すぎじゃないか？？と思えるくらい二回戦ともわたしの圧勝。←勝って内心ホッとしたくせに笑。明日こそ走ろう！と決め22時には寝ました笑！

夏の思い出☆石川県旅行 １日目

こんにちは楽しいことが過ぎるのは早いもので夏休み終了し、もうすぐ現実世界へと戻らないと。働きアリ再開です。さて、今回のバカンス先は石川県羽田から小松空港まで飛行機で１時間。飛行機苦手なわたくしたち…離陸にびくびく笑無事に小松空港に着き、すぐ金沢市内へと車を走らせ近江町市場でランチをしました。わたしが食べたのは海鮮丼。るるぶにも掲載されているお店『一ノ弥』さんにて。ランチタイムだったので並びましたが、行列に納得できる美味しさ。この丼のうえに温泉卵をかけ頂き、『石川に行くなら海鮮ははずせないよ』とアドバイスをもらっていましたが、本当にその通り。いくらに鮪、海ぶどうまで。どの魚介も本当に美味しくて美味しくて…たまりません。食後、向かった先は、世界で二番目に美味しいメロンパン屋さん（店名）。また食べ物かーい！とつっこみが入りそうなグルメ旅。ちなみに1番目に美味しいのはこのお店の創業者の師匠らしいです。メロンパンの中にアイスが挟まってるようで、甘党にはたまらない！最高でした……あたたかくてサクサクふわふわのメロンパンに甘くて冷たいバニラアイス。エクセレント（オーバー？）な組み合わせ…なんて至福な味なんでしょうかぶっさしてあるメロンパンラスクも美味しかったです。カロリーなんて気にしないんだから！！（今回の旅行にむけ、2週間で体脂肪率3パーセント、体重2,5kg減らしてきましたからね。）BGMはミスチル。金沢市内を離れ、車を北に走らせ宿を目指します。目指すは和倉温泉。日本海に面した宿に連れてってもらいました。部屋から海が一望できて、うっとりぽん。ちょうど到着した時間に日が落ちてきていて、海に差し込む光がとても綺麗。お風呂からも日本海が一望できます。波の音、綺麗な海に心と体が癒されました。お湯はちょっぴり塩の味がしたような？夜ごはんはこんな感じです^^国産牛のステーキにお刺身が最高でした。ビールで乾杯。今回の旅の同行者の方もランナーなので話題はラン、マラソンの話が多いですね。レースのことや練習の話をしてワイワイ。話が盛り上がり楽しいですね。部屋でも飲んで、飲んで、満腹。次の日の朝ランに備え早めに寝ました(-.ゞ 夜は、枕投げをして………ません。したかったな、枕投げそんな感じで１日目は幕を閉じました→2日目に続きます。

あしたから…(^^)！

クーラーは文明の利器だ！と、思えるほど熱帯夜が続いております。なんせ、部屋に窓がついていないため熱がこもるこもる。冬生まれにはこの暑さは厳しい。先のことはまだ未定ですが気持ちだけ秋冬レースモード。ちなみにレース決まってません←色々問題をクリアしてつくばマラソン走れる、となったときのために月間200km超え、を目標に掲げていますが現在96km。なにもなければ今月はクリアできそう、かな…^^;？それにしてもスピードあがらない件について。もう、仕方ないねレベル。きっと秋冬に強い！（と思わないとやってらんない）はず！！さて明日からちーばを離れ一足お先に夏休み。石川県へ旅立ちます。石川県へ行くのは初めて。天気予報をみるとちーばより涼しいようです。やったね！日本酒に、アイス、海鮮がたのしみ♡食べ物ばっかり笑。ランシュー、ガーミンも詰めたしランの用意もばっちり！！忘れん坊や、おうちに何か忘れないか自身のことなのに心配です^^;初石川県、思い切り楽しもーと思います！

ゆっくりジョグ。

忘れん坊ぼうや、という言葉が似合うわたくし。本日のチーム練習での忘れ物「帽子」おうちに忘れてきたようです^^;日差しが強すぎて帽子の重要性を感じた１日となりました。人目を気にしなければいけないお年頃ですが、「身の安全優先！」と止むを得ずタオル（比較的大きい）を頭にかぶせ、農作業するおばちゃんスタイルでランニング。格好はいまいち、だけど、うん、おかげで日差し遮断できた、のでよしである。コーチに盗撮されてました。ばっちり農作業スタイルなわたくし。あーあ。そんな今日のレッスンはジョグの日でした。レッスン前にひとりぼっち練習。公園を3周、6kmほど。そのあとメンバーさんと5周、10km。計16kmのランニングでした。夏の練習は我慢がいっぱい。という話をメンバーさん、コーチでわいわい。暑いのも我慢。スピードがでないのも我慢。けど夏は秋、冬レースに向けて脚、体つくりをする大事な時期。地道にコツコツ頑張ろう、と思います。そんなわけで、レース走れるように、会社でごますり活動も頑張ろうと思います。

坂道ダッシュをする。

こんにちは(^o^)美容院でヘアスタイルチェンジを試みているものです。髪は女の命、という言葉がありますが、その通り。前髪のうねりやら、長さやら、で1日のモチベーションにも関わるであろう髪の毛。なんてすこし大袈裟に書いてしまいましたが、どんなヘアスタイルになるか、ちょっとドキドキしてます。今日は青葉の森にて練習会でした。ジョグをして、そのあと坂道ダッシュ200mを6-10本という内容。「お！ちょうど坂道やりたかった！」とワクワクしながらレッツゴー。もちろん、今朝も甘酒ぐびりました。うん、おいしい！！早めに到着したのでぼっち練習。日差しが強かったので、行く前に塗ったはずの日焼け止めを重ね塗り。気分は耳なし芳一。塗り忘れしたところは悪霊にもっていかれる、と思いながら日焼け止をぬりぬり。青葉の森のカラス大きくない？！とカラスに怯えながら4kmジョグ。たった4kmで汗だくでございました。その後、チーム仲間と合流。一緒にジョグ2km。途中、鳩が日向ぼっこしてました。これ、はねに着いた害虫を駆除したり消毒するために行うらしいです。まるまっててかわいかったなあ。サロンウルトラマラソンを走られたコーチ（サブ10！）から「フルより100kmのほうが楽だ」という言葉をきき、さっき4kmで汗だくぜーはーいっていた私には、きょとん。な話でした。すごく楽しそうに思い出を話してくれるコーチは素晴らしいお方でかっこいい！さて今日頑張らないといけないのは坂道ダッシュ。脚作り！！46-49-47-45-43-46-おやすみ-46-おやすみ-43でした。おやすみ2回。計8本ダッシュでした。終わったあとはまたもや、耳詰まり。コーチと話してると、やっぱり暑さに弱い体質みたい。暑さに強くなるってどうしたらいーの( ◔㉦◔ )？クーラーを避ける、とか？坂道やると腕も使うし、スピードだすために脚の幅も広くなるのでフル全身運動みたい！！おやすみいれちゃったけど、脚作りにつながったと信じたいな。今日のご褒美（1日のご褒美にしてははやくない？）かきごおりアイス。ラムネがきいてておいしーーー！！

6月の振り返りと7月の目標。

セールと言う魔術にまんまとかけられ、昨日大盤振る舞いしてしまったものです。靴一足買うつもりが、あんなものやこんなものまでついつい…おそるべしセール広告。さて6月が終わり7月スタート。6月は野球観戦をしたり、友達と飲みに行ったり、仕事では研修があったり色々充実した月となりました。前々から用意してましたが車検にはいろんな意味でヒイコラでした。次は２年後。ランのほうは170,17kmでございました。サブ4をするには200km、と掲げていましたが足りず。久々レースだったスイカマラソンでは、暑さと戦いながら無事完走。会いたかった方にも会えたし楽しかったし、ドキドキワクワクのレースでした。6月から新たにはじめたことのひとつ「甘酒」を朝にとるようにしました。永作博美さんや、井川遥さんも実践している「朝の甘酒」。美容と健康のために、興味本位で始めたんですがお米に砂糖を混ぜたような味覚と麹？のツブツブがだめで最初はウエーとなってましたが、慣れてきたのか今じゃ「甘酒最高！」と思えるほど、味覚も食感も好きになってきました。美容と健康のために、と書きましたが甘酒は「飲む点滴」とまで言われる飲み物です。甘酒に含まれるビタミンB2には皮膚や粘膜を保護する栄養が含まれてるので皮膚を活性化させ美白効果も期待できます。オリゴ糖や食物繊維も多く腸内環境を整えてくれるので肌荒れや体重増加を防いでくれるとのこと。さらに夏バテ予防にもなるのでランナー様にはいいドリンク！！効果はまだ見られていないのが事実ですが、永作博美さんの卵肌を目指して7月も継続！市販のスーパーでも売ってますのでご興味ある方は是非開始してみてくださいな。ちなみに甘酒は酒粕で作られたものと、米麹から作られた二種類ありますが、調べたところ米麹から作られた甘酒のほうがカロリーも少なく効果もいいようです。7月の目標は土日休み緩和になりつつあろう11月に開催されるレースのクリック合戦を勝ち得る？こと。と、それを意識して距離200km超えすること。です。ランナーズを読んで内容を教えてくれたおせんべさんがブログで書いてくれたように坂道トレーニングもいれて足を作っていきたいな。今月はバカンスありの月。日本海を楽しんできたいと思います。水着できゃっきゃ♡はしないです。海鮮が楽しみだなあ〜〜。食べてばかりの旅行となりそうなので、事前にたくさん走って少しでも減量に努めようと思います。今月の＋目標。先月買った本を読みきること。

スイカマラソン2016

今日は楽しみにしていたスイカマラソン。レース前にたくさんのアメブロランナーにも会えました。横浜マラソン、かすみがうらマラソンでは応援にきてくれていたあこさんともようやくしっかりお話しすることが出来ました。レース前日ではDNSされるとかかれていましたが朝のブログをよむと「やっぱり行く」と。よかったよかった。本日このスイカマラソン、スイカ食べ放題♡コース上には給スイカもありスイカ好き、ファンランにはもってこいの今回のレース。今回のレースファンランですか？いいえガチランですそうなった経緯についてはスイカマラソン当選の通知が来たとある日まで遡りますが割愛。「俺がペーサーやるよ」と、名乗り出てくれたのはドン！国際ランナーのけんぢぃぃさん。今回のスイカマラソンでなるぽん会ウェアデビューを飾りました。脇にワセリンたくさん塗ったほうがいいのでは？と周りからアドバイスをもらうほどピチピチなウェア……。そんなけんぢぃぃさんを10:00ぴったりにいじる。レース10分ほど前に整列しようとけんぢぃぃさん、あこさんと3人で行動開始、がスタート場所へ遠回りしてしまうハプニング到着したときにはカウントダウンが始まっていて焦る焦る。号砲がなってみんな一斉にスタートしますが渋滞～～隙間を見つけてはスルリと前へ抜けさせてもらいました。「えりちゃん頑張って～～」とわたしを見つけて声をかけてくれたゆーさん、キャンディさんありがとうございますレース中、応援してもらえるの嬉しいなあ。それにしても暑い、暑い。暑いのがダメなわたしには1km走っただけでグデグデ。最初の給水スポットが天国でした。徐々に暑さにやられ体力が減っていき、給水スポットでは毎回頭から水を被ったり、ホースで水をまいていたら浴びに行ったり、なるべく体を冷やす工夫をしたものの、だーめだこりゃ、なワタクシの体。辛さが増す一方、国際ランナーさまは今回のスイカマラソンはファンランということで余裕のよっちゃん。息ひとつ乱れておらず。途中、熱中症で倒れてしまった方を2名見ました。救急車やAEDの用意までされていたり、その方のその後がどうなったのか心配です…9kmまでゼーゼーいいながら到着。給スイカ所も見えてきてきっとここにはぱっきーさんがいるはず…！と、意識しながら辺りを見渡すと発見ぱっきーさんの横でさえさんも待機してくれていました。スイカを食べていたようです。お約束の雪塩を手に持って待機してくれていました。スイカ食べる？食べない？食べなきゃ！とやりとりをしてたら「食べないでしょ」とペーサーさまから…ハイ……「もしかしてガチラン？」とぱっきーさんに言われましたが、そおなんです、ハイ。雪塩を手のひらに振って頂き舐めながら再スタート‼︎雪塩すごくすごく美味しかった！！沖縄行ったら絶対これ買おう！「あしたは写真とりまっせ～～」と前日から言ってくれてたさえさん。スマホを持ちながら写真を撮っててくれます。ありがとうございます。膝の調子が気になりましたが、ロキソニン効果で大丈夫だったようで安心、安心最後の坂は……まさかのペーサーさんが一気に駆け上がってくのを見てさえさん「けんぢぃぃさん練習？」と言ってました、本人に後から聞いたところそうだったようです。一気に駆け上がってくのを見て、見てない隙に…とトボトボ歩くワタクシ、が、ばっちり見られました。坂をあがると、かっきぃさんが♡♡なるT3人衆を撮影してくれました。完璧に顎があがってるワタクシ。ラスト1kmながかったあ。ようやくゴール！さえさんが記念に撮ってくれました。お笑いコンビみたいなポーズの２人だな。長く、長く感じた10km…。気になるタイムは？？49:40でPBでしたけんぢぃぃさんペーサーありがとうございますレース後はみんなでスイカ！とっても美味しかったですーー

国際ランナー なるTを着る

やっぱり出たいな。

会社の諸事情で土日に休みをとるのがダメになったワタクシ。9,10月のレースは見送り、いろいろ緩くなりそうな2,3月ならレースでても大丈夫かな、と考えていましたが……やっぱり秋のレース出たいっす～～～～！！！11月20日に行われる、つくばマラソン。出たかったんだよねー…。紅葉が綺麗とのことですし。前日受付ないところが尚更グッ！7月24日からエントリー開始、20時からクリック合戦です。1月はマリンマラソン出たいし、2月は東京マラソン出たいし、3月は佐倉マラソン出たいし、4月はかすみがうらマラソンでたいし、スケジュール考えるとやっぱり厳しそう。欲求不満爆発手前！！つくばマラソン、いつか出たいな。そんなわけで本日のラン。本日もガーミン画なし（Bluetooth転送がめんどくさくて、という言い訳は秘密）1kmダッシュ400m✖︎6本96-98-100-97-101-991kmジョグ距離として5km満たない練習ではありましたが最初の1kmダッシュが効いたのか、インターバルではしっかり心肺に刺激をいれられました。できる本数も1本増えた！スイカまであと4日。ペースを保ちながら完走が目標です。昨夜は3分クッキングでみたものがつくりたくてLet,s cooking☆つくったものは、バルサミコ酢、レモン汁、オリーブオイルで味付けをした鶏胸肉のソテー カプレーゼソース。鶏胸肉に塩胡椒をしっかりして味付けをすることがポイントとのこと。写真は明るく加工したけど、色合いもよくバジルもきいて味もグー！！味付けするときは軽量スプーン、軽量カップは欠かせません。目分量でお料理できる方ってすごい。

ズブヌレ。

大雨だったので、まぁいいか、と日焼け止めを塗らず出かけたら帰る頃にはまさかの晴れ。日差しと紫外線に怯えながらマッハで帰宅した者です。雨だから日焼け止め塗るの油断して、なんたる失態。雨の中、走ることに抵抗がなくなってきました。本日もシャワーラン決行。びちゃびちゃのズブヌレでご帰宅。ガーミン画なしですがキロ6分で大学周回コースを8kmラン。平坦だから走りやすいコースなのに、からだがおもいっすー。走りにくいのは気持ちの問題？それとも湿気？それとも太っ…（自重）スイカマラソンまであと5日。天気は曇り。気温30度。果たしてどんなレースになるんでしょうか。当日はレースの勝負服☆なるＴで参加です！ここ数日、ばっさり髪を切りたいモヤモヤ病にかかってます。湿気でぴょんぴょんあちこちにいく髪の毛と顔にはりつくのに嫌気がさしてるためでしょう、えーい切っちゃおうか！とネットでヘアスタイルを検索が増えてます。3週間前に美容院に行ったときには、あと１年髪の毛を伸ばすの頑張ろう。と思っていたけど…。気になってるヘアスタイルはこちら。した2枚は大好きな、田中美保ちゃん。サッカー選手、稲本潤一さんの奥様です。かわいいなあ、かわいいなあ。切るなら、これくらいばっさりいきたい。ヘアスタイルは女の子には大きな悩みです。あと数日、もんもんと悩むことでしょう。

幕張シーサイドで10km

どんより曇り空の日曜日。チーム練習の日でした。練習内容はシーサイドコースLSD距離は10kmマリンマラソンのコースにもなってる美浜大橋のうえで記念撮影。冬はここから富士山が見えて絶景。夜は夜景が見えたり、デートスポットなのです。QVC前につくと、走っている人がたくさん。なにやらトライアスロンの大会が開催されていたようです。10km、と侮っていたけど結構ハード練に感じたLSD練習。来週はスイカだ‼︎

デート♡

久しぶりのデート日♡デート前日から天気予報にソワソワ。Yahoo!では朝6時から雨、違う天気予報だと12時から雨。んもう！どっちよ！！と、もやもや。な夜を過ごしました。起きると、やったあ！曇り！！雨ふってなーい！！急いで着替えて車を走らせ40分。本日のデート場所。佐倉市にあります岩名運動公園のクロカンコースでございます。お相手は、ルナママさん。久しぶりのデートにドキドキ。岩名クロカンは2月以来、だったので4ヶ月ぶり？E.R.K（E.L.K）のメンバーお一人様不在でルナママさんとふたりでクロカンランです。ルナママさんお忙しいところお付き合いありがとうございます‼︎準備体操をして、よし。と、走り始めた途端、雨がふりはじめる。というハプニングに見舞われましたが通り雨だったようですぐ止みました。名古屋ウィメンズで痛めてしまった腰も良くなったようで、目標達成に向けて30kmランをされたり頑張ってるルナママさんの背中を追って走ります。柴又応援の時のお話を聞いたり。10日後となったスイカマラソンの話をしたり。フォームの話をしたり。絶壁、と称している坂道では口数が少なくなりゼーハー。心肺機能高まるね、と話していたところ、そんな絶壁で、坂道ダッシュされてる方がいました。顔色変えず、呼吸を乱さず登りきっていた姿に驚愕。心拍計？いえ、クロカンの高低差です。どこがどの場面なんだろうか…( ◔㉦◔ )⁇ルナママさんに盗撮されてました。写真でもわかるほど、逞しい肩幅なのが悲しい。1枚目の写真のわたしは、さて一体どこをみてるんでしょうね。腰がひけてるのが丸わかりで恥ずかしい。何周目だろうか、コースにそれは大きな木が落ちていて「こんなのさっきありました？」と聞くと「なかったかも」と……タイミング悪かったらルナママさんの頭に直撃していたかも！と考えたら背筋凍りました。あぶなー！！ラストはルナママさんに待ってもらい1周しました。待ってる間、缶コーヒーをグビられてました笑。足裏……。クールダウンをしてお疲れ様でした～～。と、それぞれの車で向かった先はお風呂屋さん。のまえに行ったのは駅前にあるラーメン屋さん。初ドローン！なんだか素朴な感じになってしまった！みどり色の麺が特徴の塩ラーメン。あっさりで美味しかったです。ランニングにご飯にお風呂に、と毎度お付き合いしてもらってるルナママさんには改めて感謝の気持ちでいっぱいです！これから益々暑くなるので、木陰で涼しいクロカンコースが走りやすそうでグッ！今回は4ヶ月ぶりになっちゃったけれど間隔を空けず夏はクロカンで足腰、心肺機能を高めていけたらなと思います。

3時からは曇り予報だったので。

こんにちは。天気予報をみると、しばらく曇り・雨が続きそうなちーば。朝はどしゃぶり。雨の音で起きました。天気が曇りになり降水量0となるのは15時以降、明日以降雨マークだからしばらく走れなそうだし、走るならこのタイミングだと15時からランニングできるよう、それまでいろいろ終わらせスタンバイ。時は15時。窓から様子を伺うと、なんだか雨も降っていなそうだし、涼しそうだから6分ペースのLSDをしよう、と靴紐を結びながら今日のメニューを考えていました。課題は20km走りきるまで帰らない、こと。念のためジェル１本（賞味期限間近）を持って20km走り終わったらセブンでアイスを買って帰ろう、と計画はバッチリ。（この5倍の距離、わたしは走れまてん…ウルトラ走られた方本当すごい）はて。LSD予定が、レースペースランとなっていた件について…。走り始めて間もなく、降水量0、曇り予報になっていたのに、普通に雨もしくは時々どしゃぶってきたんですけど…ッ(´▽`) ‼︎‼︎雨に打たれながら思ったことは、わたしはやっぱり雨女だ。ということ。なにかしようとするといつも雨だ。1km走って雨の強さが増してきたのでやむ負えなくスピードアップ。だって20km走るって決めたもん！ジェルは14km地点でじゅるり。ご覧の通りラスト2キロはヘロヘロになり失速でフィニッシュ！足攣るかと思ったあ！びっちゃんこ、ゼーハーなランとなりました。気温のおかげで朝ランより集中できたかな。それにしても、なにがうれしいって、足が良くなったこと。かすみがうら前からチョーケーだの、ハムの肉離れ疑惑だの、短腓骨筋腱膜炎だの、ここ最近までどこかしら痛くしていたわたくし。ようやく20km走ってもどこも痛くなってないところまで戻ってこれた。オーソリティで買ったヒールパッドも大変役立ってる気がするし今後も愛用していきたいたいな。膝や足裏が痛くなりやすい方にヒールパッドオススメ☆色々痛めたからこそ走れない時の気持ちがわかる分、いまどこか痛めてる方、故障されてる方の回復を願うばかり。ご褒美に買おう、と思っていたアイス。びちゃびちゃでごめんなさい、の気持ちでいっぱいでセブンに入店。お目当のアイスはこちら。（画像はお借りしました）濃厚抹茶に生チョコ入りという、どちらも大好き♡で走り始める前からワクワクだったのに…ッ！まさかの売り切れ！！！ショック！！他のアイス…と考えましたが諦め、帰宅。ただセブンの床を濡らしにいっただけの迷惑客になっただけでした。本当にごめんなさい。梅雨入りして走るタイミングが難しくなる時期ですが、雨が体の火照りを逃してくれるのである程度の雨ならシャワーランもいいかもしれませんね。そのあとのケアはしっかり念入りに、風邪引かないようにしないと。

いろんなこと。

冬生まれ故でしょうか、もうすでに夏バテの者です。この暑さが原因で頭の中が、アイスのことでいっぱいです。しろくまになって氷水のなかプカプカ泳いで過ごしていたい。そんな気持ちにかられるほどの暑さ。いったい何度なんだ、とアプリで気温を調べると27度。夏はもっと暑くなると思うと肩を落とします。夏はまだまだ、もっと暑くなるぞ。大丈夫か、わたし。本日、12km 5:34ペースでランニングでした。えーーーん！なんだかスピードが出ません。というのが最近の悩み。夏のランニングってこんなに辛いの？って思うくらい、ゼーハー。カムバック冬！2週間後にはスイカマラソンが待っているというのにわたし、大丈夫なのかな（2度目の心配）目標タイムは公言できませぬ。おいしいスイカたくさんたべれたらいいな！アメブロランナーさんもたくさん参加されるようですし、スイカマラソンたのしみです♡さて、昨日は大阪マラソンのエントリー結果発表日。去年は当選したのに走れず。今年は仕事都合で土日は休めません宣言されていたので当選してても、と複雑な気持ちでいましたら…落選でした。走れないとわかってても、落選通知は悲しい。今年は大阪マラソン応援にも行けないので、ちーばから応援となります。エア打ち上げでぼっち参加、かな。秋レース0参加なわたくし。仕事のほとぼりが冷めるだろう冬のレース参加を企んでおります。何度か書いたけれど、やっぱり佐倉・かすみがうらにチャレンジしたいところ。もちろん、ことしも東京マラソンエントリー致します。時間はたっぷりある分、気持ちを腐らせず、地道に練習に励みたいと思います！話ががらりと変わりますが、昨日発表があった小林麻央さんの進行性の乳がんについて…同じ女性として大変ショックなニュースでした。わたしの知人にも現在、乳がんで治療を受けてる方がいますが、久々に会った時に『もしなにか患った時に後悔しても何にもならない、いま何もないと思ってても検査だけでもうけなさい』と言われました。乳がん、子宮系の病気について知ることからまず一歩。現在、治療中の彼女…ただ見守るしかできないけれど、彼女から貰った言葉を無駄にしないよう、出来ることをしようと思います。１日でも早く元気な知人、小林麻央さんの姿が見れますように。

3-2-1からの31！！

こんにちは。遂に、関東地方も梅雨入り。髪のうねりが気になる季節到来、でございます。幽☆遊☆白書を描かれた冨樫先生の作品…いまから２０年前、当時小学生だった頃クラスで男女問わず人気だったハンターハンター。キルア派、ゴン派、クラピカ派、と女の子の間で漫画のキャラにキャーキャー言い合っていた時期もありました。先日、ぶらりと本屋に立ち寄るとゑ！ハンターハンターが並んでおる！！にゃんと！前の巻から四年を経て新刊……。あれ？掲載誌って毎週連載の、少年ジャーンプですよ。休みすぎでしょ、とつっこみを入れながら手にとった新刊をもとの位置に戻しました。32巻がどんな終わり方をしたかすら忘れてしまいました、だって四年前だもの。しかしまあ、２０年で３３巻目とは……。さて、ランのお話。怪我の多いわたくし、チョウケイ・肉離れとやってましたが暖かくなり治った！と喜んでいた矢先、足の甲の外側が痛くなる。一時は歩くのも痛い。整形外科にいったところ、短腓骨筋腱付着部炎。疲労骨折じゃなくてよかったあー！と胸をなでおろし。５月後半はほとんど走らず…。短腓骨筋腱付着部炎の原因は、シューズの締めすぎによるもの、ダイナミックな走り方によるもののようです。ヒールパッドをいれて走るとかかとの衝撃が和らぎ、炎症も改善されるとネットで見たので、ラン再開の６月に入ってからそちらをシューズに装着。こちらがヒールパッド。1000円もしません！先日、横浜を走った時に初めて使いました。ヒールパッドはインソールと重ねて使用します。ジェルが踵を守ってくれるので着地時の衝撃もなく、痛み0で走ることができました。膝にも優しい品。おかげで現在どこも痛くなく走れてる状態。そんなわけで本日はクラブ練習へ。練習内容は3-2-1kmを2セットの変則インターバル。日中の稲毛海浜公園は日差しが強く、フェイスカバーを持参。しみ対策ばっちし、です。本日のファッション？は、ヨコハママラソンの記念Tシャツ＋紐がちぎれてるノースフェイスのランパン。ヨコハママラソンTシャツはメッシュ生地で、さらに伸びるし、腕まくりしやすいし、お気に入りのランウェアなのです。一本目はみんなで5分ペースで、二本目は各々でペースを決めて、リカバリーは5分。とコーチから伝えられ、みんなで1kmアップ。走り終わり、スタート地点に立つとみんなすでに汗だく。先が思いやられるほど、湿気と暑さにやられてます。１本目3km 5:05-4:59-4:592km 4:50-4:591km 4:55余裕度△脚よりも呼吸が辛い。フェイスカバーは3km終わり次第、外しました！が、2km入っても呼吸がつらい。2本目3km 5:03-5:02-5:052km 4:55-4:561km 4:36余裕度△2セット目はどれも走り出してすぐに、ぐへぇと脚が重くなる感じ、乳酸たまってきていたようです。それより、やっぱり脚より呼吸がつらい！2セット目走ってると、耳がつまる感覚があり、休憩中コーチに話すと、インターバルとか追い込むと空気がはけなくなり、そういう現象になりやすいとのこと。それが進行すると過呼吸にも繋がるようなので、酸欠には気をつけないと。ひとりではできない、いや、やりたくない練習内容だった！と、クールダウン中、全員口を揃えて話してましたが、これは本当に辛い練習なようです。距離をわざと変則にし、リカバリーの時間をいれたり、2セットやるというのはコーチの計らいだそうです。いい練習に参加できてよかった。帰り道、脳みそがぼーーとして甘いものが食べたくなって仕方なかったので……（まさかの酸欠？）だいすきな３１アイスへぶらり。６月１日から７月２０日までダブル料金で3つ食べれます。すでに2回目♡大好きなホッピングシャワーに、苦手なチョコミント、期間限定の……（名前忘れた）を食べました。これまで「チョコミントなんて歯磨き粉にチョコレート混ぜた味」と思って嫌いでしたが…あれ？意外と美味しい。糖分しっかり補給できたので、おかげで頭もシャキッとできました。今度のご褒美はミニストップのマスクメロンソフトクリームにしよーっと☆

いーい天気です！

こんにちは幕張の海は、今週土日に開催されるレッドブルエアレースに向け着々と準備が進んでおります。今朝、幕張沿いを運転していたらコースの目印となる巨大ポールが浮かんでおりました。昨年から日本でも開催されるようになったレッドブルエアレース…開催される場所が職場から近いということで去年はレースの様子がチラチラ見れましたが、それはもう大迫力。一番いいお席のプレミアムシートはなんと35万円……35万円のシートからはどんなレースが見れるのかしら？？海外から注目を集めるこのレース。エアレースを見に幕張に来られる方が大勢いらっしゃるので、外人様相手に接客の多いここ数日……英語ってむずかしい！！！の一言に尽きます。相手が言ってることはわかる（なんとなくだけど）としても、こっちが言いたい言葉を伝えるとなると……ちゃんと英語勉強しておけばよかったな、といつも後悔。頭から煙が出る日が続きそうです。中国語なんて、呪文だわ。今週土日、幕張界隈では交通規制がかかりますので幕張にお出かけの方は、ご注意くださいね。さて、今日の行き先は横浜！ハマスタでDENA（合ってる？）VSロッテの野球観戦。ハマスタといえば、横浜マラソンでも走った場所。横浜マラソン走り終わったときは、「2回目はなあ」と正直思いましたが、不思議と今は横浜マラソンを思い出すとまた出たいかも、と思うように…、エントリー代は高いけれど楽しいレースですよ(^o^)っても開催が再来年の２月なんで随分先なんですよね。フィルダーチョイス？6-4-3？？と、ちょっと野球のルールは3アウトチェンジ、9回でゲームセットしかわからない者には諸々解説が必要となりそうな予感です。ちーば県民なので、ロッテを応援したいところですが、本日はDENAを応援してきます。ちなみにロッテは涌井投手が先発のようです。大阪に住んでいたときは阪神を応援しに何度か甲子園へ赴き、7回になれば風船を飛ばしてましたがDENAは何かやるのかな？ホームランボールキャッチがんばります

ちーばにライオンがやってきた。

こんにちは。今日はおやすみ。曇り空の下、朝ランへ。5,6月は紫外線が最も強い時期。日焼け止めをしっかり塗り帽子、サングラス、先日購入したフェイスカバーを装着して走ってきました。完全防備です。フェイスカバーも鼻、口が隠れても呼吸はしっかりできるのでいい品物を購入したなと、大満足。ここ最近の朝7時の気温は20度近く。もうちょっと早起きして涼しい時間に走れるといいな。今日のお出かけ先は千葉市内の美容院へ。１０月にばっさり切って以来、伸ばしている髪の毛。ちょうど肩にかかるあたりまで伸びてきて外に跳ねるようになったのが最近の悩み。その悩みが解消できることを期待して赴いたところ、美容師さんからは、ちょうどこの時期が手の施しようがないようでただただ我慢するしかないとの。もしくはパーマをかけるか、コテ・アイロンで巻くしかないよう。今日はカットを止めてカラーと、トリートメントで本日はフィニッシュ。あと１年は我慢、我慢。さて本日は時間限定でモノレールの１日券が600円だったのでモノレール利用で出かけました。千葉のモノレールはぶら下がり式でございます。モノレールから外の景色が眺められます。千葉動物公園も到着駅のひとつ。何年か前に立つ？歩くレッサーパンダで有名な風太くんがいた動物園です。幼稚園、小学生の頃、遠足でよく行った動物園。動物園の隣には小さいけれど遊園地があり、観覧車やジェットコースターもあった、ん、ですが…数年前から工事がはじまり遊園地スペースが撤去に。久々のモノレールの旅。動物園はどうなってるかと気になりながら外を眺めると、ポニー乗り場となっていました。さらに近くには手ぶらでできる、バーベキュー広場まで出来たようです。４月から県内唯一となるライオンが二頭仲間入りされたようですし、近々見に行きたいな。

たのしかったから…！

最近もじゃもじゃだった我が家のアイドル。くびのうしろきもちいーのー♡の図。くうっ！この顔、たまらん…ッ！昨日は久々にヘアカット‼︎えりちゃん、胸ぐらつかまないでー！の図。（そんなことしないよー！）こんな感じに仕上がっておりました。担当さんが変わったようで、いままでみたことないヘアスタイル？に。さて昨夜は、ちーむちーばで集会がございました。３時間制のお店に４時間も滞在…笑。15名様のランナーがあつまればそれはそれは賑やかになりますこと。昨夜の飲み会は始終たのしくて、お酒がすすむ、すすむ。飲みすぎると口が悪くなるのが短所。（もういい加減治さないと…）なので、各地でぎゃーすかぴーすか生意気な発言してしまいすみません（いまさら）毎度のごとく、昨夜の態度と言動に不安がいっぱい（いい加減まずい）覚えていることは各地で愛♡が芽生えていたり。時々、無茶苦茶♡な場面もあったり。Rさまがくるくるまわっていたり。Yくんが最後までTさんを拒否していたり。かっきぃさんあんこさんルナママさんくるみさんぱっきーさんと乙女の女子トークをしたり。ん？ぱっきーさん？？もう時間的におしまいかなって思っていたら目の前の席にいままで見たことない人が。自分の席間違えてきちゃった方？だと思ったら、あら、さえさん！夢のなかから登場された模様。Mさんの素晴らしいお言葉と一本締めで宴は幕を閉じました。ランナーの飲み会って楽しいですね！！ちーむちーば、素敵な集まりです。ただ一晩明けて送られてくるラインの画像にひとり頭をかかえております。まあいい。まあいい。たのしかったし参加された皆さまのブログを読むと楽しそうにされてたようだし笑い堪えない宴会だったようだしまあいい。次回はYくんが幹事とのこと( ◍•㉦•◍ )よろしくおねがいしまーす！そのときは酔う前に集合写真！ですよー！！爽やかな朝だったので走ろうと思いましたがお酒が抜けてなく、体を起こすと、ぐぇーだったので出勤時間ギリギリまでベッドのうえでごーろごろ。わたしもずーーーっと寝てたい！気持ちでいっぱいでした。ちーむ☆ちーばの今後がたのしみです！皆さま、お集まりありがとうございました♡♡

必死なシミケア～

こんにちは。昨夜、「VS しみ」のため夜な夜なホワイトニングパックを試みたものです。(くすみは消えた気がする・・・)うん、やっぱりしみ増えたよね。気のせいじゃない！！しみとホクロに顔がのっとられる前になんとかしよう！と昨日に引き続き、ネットサーフィン。こちらの画像・・・フェイスカバーでございます。目元から顎、首回りを隠せる品物。丈は鼻上から２０ｃｍほど。鼻下には呼吸穴があり、口コミをみると「息苦しくない」と定評あり。UVカット率９８％と期待値大きい。帽子＋サングラス＋フェイスカバーで、もうしみは作ら(れ)ない！！と、楽天で早速ポチリ。サングラスにフェイスカバーで紫外線から保護、となると顔(肌)が一切出ていないので、コンビニにピットインするときは「あやしいひと！」と周りに思われないように外すこと忘れないように気を付けないと。続いて、日焼け止め事情。しみ・ほくろを作らないためには日焼け止めは絶対必須である。普段用ではなく、ランニング用でつかえる「汗につよい」日焼け止めが欲しいのです。エントリーNO・１「ANESSA　パーフェクトUVサンスクリーンA+N」日焼け止めで有名な「ANESSA」金・銀とあるようです。使用感は銀の方がしっとりしている。金ではオイル感がすくなくサラサラとのこと。口コミ評価も高く、いちばん気になる商品。エントリーNO・２「KOSE　スポーツビューティー」このCMのすみれちゃんが美しすぎる！かっこいい！！汗をかいても激しく動いても落ちたりヨレたりせず、紫外線から肌を守る。という言葉をPRにしています。まさにスポーツする人のための日焼け止め。口コミ検索したところ、あまり記載されておらず。気になるのが、どちらもSPF５０・PA＋＋＋＋。ＳＰＦ５０ということはSPF１が効果が20分間持続するというのが指標になるので２０分×５０＝１０００、つまり約１６時間効果が持続する、ということ。そんなに長い時間走る事ないのでＳＰＦはもう少し低くてもいいのかな？PA＋＋＋＋なので、紫外線は守れるけれど、肌への負担は大！！他にもRMKのUVフェイスプロテクターが気になってみたり…使ってみないと効果がわからないので、どちらか使ってみようかな。ANESSAが有力かしら。いろいろ悩む悩む・・・。引き続きネットサーフィンをしていこうと思います。さて本日は走らず、車を３０分ほどはしらせ、とあるプールへ。プールで心肺機能を高めるのだ！とわくわく。(ネットより拝借)…屋内でも天井がこれじゃあ、日焼けするだろ(←いちいちうるさい)２５ｍプール４コース(ウォーキング用含む)流れるプールウォータースライダー１台(しかも結構しっかりしていて楽しそう)があり、２時間で３３０円。※さすがにウォータースライダーはやりませんでした。朝９時から営業だったので１０時過ぎにつきスタートしましたがすでにたくさんの方々が泳いでおりました。時間になれば無料で水泳スクールやアクアビクスが開講されてるようです。流れるプールでは浮き輪も使えるしファミリーで楽しめそう！クロールしたり、平泳ぎしたり、３０分ほどビート板でバタ足したり…。制限時間の２時間たっぷり泳いだら、すでに背面が筋肉痛。これから暑くなるし、泳いでトレーニングもいいね！！

【緊急】のっとられる【緊急】

こんばんは。ランニング、マラソンで得るものは素晴らしいものばかり。←ですが、わたくし、さきほど鏡をみて驚愕しました声にならない悲鳴をあげました。顔のしみ（ほくろ）が増えてる！！！こんなの得たくない！素晴らしくないものを得てしまった！！ほくろを数えると不幸になるという教え？を知って以来決してやらなかったけれど…自分の顔が映った鏡をみておもわず、ひーふーみー…と指を震わせながら数えてしまいました。ああ…不幸になる。数え終わり即座にスマホでほくろ 除去 ちーばで検索するとほくろ1mmで3000円2mmで5000円3mmで70004mmで10000円がおおよその値段で表記されてました。※炭酸レーザーによる手術の価格です。ほくろ1mmの金額でランウェア買える2mmの金額でランウェア上下揃えられる3mmの金額でかすみがうらマラソンでられる（おつりもかえってくる！）4mmの金額でシューズがかえる（かな？）……とめぐるめぐるランニング思考と乙女心炭酸レーザーは痛い、しかも跡がのこり陥没すると以前同僚から聞いたことがあったのでレーザーはちょっと……。気休めにしかならないかな、と思いながらネットでシミ 消える クリームシミ 消える くすりを検索、検索。ほくろ、しみに顔のっとられるんじゃねーの？と発想がアホですが、リアルガチな悩み。SPF50の日焼け止めぬってるんだけどなあ。これいーよ、ってものがあれば教えていただけたらと思いますすす…。