ダイエットには糖質制限！
と漠然と思っている人が
多いはず。
糖質制限ダイエットとは、
糖質を体内に入れないことにより
脂肪をエネルギー源として代謝させて、
脂肪の分解を促進するダイエット。
ロカボとも呼ばれ、
一日70～130g程度の糖質の摂取が推奨されている。
糖質を多く含むたべものに穀類が挙げられる。
米・パン・麺類など主食になるもの
ごはん好きな人にとって
糖質制限はストレスになることが多い。
そこで
ご飯に混ぜるだけのこんにゃく米。
糖質・カロリーともに50％カットできる。
一日3膳食べたとして
角砂糖約20個分の糖質カット
糖質制限ダイエットでは、
肉や魚、卵などのたんぱく質を
たくさん取ること。
また、食物繊維を毎食しっかり
食べることもポイント。
こんにゃくには食物繊維が
たっぷりだから腹持ちがいい
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食物繊維もカルシウムも豊富。ダイエット中でもご飯が食べられる
まずはお試してからという人に。匂いもなくて美味しい
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