結婚前の体重に戻りたい！
12㎏の壁
ジョギングよりも
カロリー消費するという
バイブレーションを買った
でも ダメ ！ 痩せない
やっぱり カロリーを減らすしかない
とりあえず1日1000kcalに
前回書いたように
カロリー計算はめんどくさいので
計量カップでざっくり
こちらの1カップは250ml
朝食はもともと
リンゴと人参とショウガのスムージー
夜は 肉１００ｇ と
野菜 2カップ
唯一、お昼に炭水化物
でも １／２ カップ。
とりあえず
炭水化物禁止じゃないので
毎日何を食べるか楽しみにした。
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