12kgのダイエットに成功した

アラフォー★エリカですニコニコ

 

簡単だけどおしゃれなごはんつくります音譜

リバウンドしないヘルシーメニュー

たまにはガッツリ肉食

宅飲みもOKラブ

  

 

 

ナスのサンドイッチと言っても

ナスをパンに挟むのではなく

ハロウミ・トマトを焼き揚げた

ナスに挟んでいく

 

小岩井農場フレッシュチーズ「ハロウミ」100g×3個(ハルーミチーズ)

 

ハロウミは地中海に浮かぶ国、

キプロスの伝統チーズ。 

 

 

加熱してもとけにくく

 シャキシャキとした独特の食感がある。

 

 

 

 

 

 

チーズ・トマトを5mmぐらいにスライス。

マッシュルームは薄くスライス。

 

 

 

 

 

 

ナスを1cmぐらいにスライス。

 

小麦粉を牛乳で溶いた液につけて

パン粉をつける。

 

 

 

 

 

 

 

 

ナスの両面を焼く。

 

 

 

トマトとチーズも焼く。

 

 

 

 

 

 

焼き上がったナス・トマト・ハロウミを積んでいく

 

 

 

 

 

 

 

最後にナスを置いてその上に

トマトソースをかける。

 

 

周りにマッシュルームの薄切りを置いて

バルサミコ酢をかける。

 

 

 

詳しくはこちらを御覧ください

  ダウンダウンダウン

 

 

 

 

 

 

 

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