今日は ちょっとおしゃれなランチを作ってみた
おからで作ったベジバーグ
玉ねぎ・人参をフードプロセッサーで
ガーして炒める
そして冷めたらおからと卵と一緒に
混ぜるだけ
もう一品、お湯を沸かして本格的に
ポーチドエッグ作ってみた。
エッグスチーマーを使っても良かったけど…
なんとなく丸いものがいいかな？って…
パスタの代わりにズードルを置いたので
糖質もカット
これにサラダでランチ完成
ベジタリアンにもお勧め
タンパク質におからと卵
コスパいいでしょ
＼おねがい
／
＼今はコレに注目
／
体に おいしい おトク情報
混ぜるだけで栄養倍増するお手軽さが好き♪
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